Ручной антистресс

– Действительно, в числе прочих советов по релаксации психологи советуют простые упражнения с шариками, спичками, бусами и другими подручными “релаксаторами”. Дело в том, что на ладонях и пальцах рук расположено огромное количество нервных окончаний. Воздействие на эту область благотворно влияет на весь человеческий организм. Множественные тактильные ощущения способствуют развитию нервной системы человека. Недаром музыканты обладают повышенной эмоциональностью и чувственностью.

Четки – один из тех предметов, что испокон веков крутили в руках с определенной релаксирующей целью. В идеале четки состоят из 108 малых бусинок и одной большой, однако часто встречаются укороченные варианты с 54 и 27 зернами. Благоприятный материал для четок – любые породы дерева и семена лотоса. По правилам четки надо всегда держать в правой руке и перебирать их средним и большим пальцами.

Таким образом, можно устранить головную боль, нормализовать ритм дыхания. Зоны среднего пальца отвечают за устранение раздражительности, гнева или депрессии. Безымянный палец обладает свойствами повышать адаптацию организма к внешним воздействиям и перепадам давления. Если перебирать четки, зажав их в кулаке, можно нормализовать общий тонус организма.

Роль четок вполне могут выполнить любые бусы, несколько плодов каштана или орешков.

С толком можно использовать и еще одну древнюю “ручную кладь” – шары.

Оздоровительный массаж с их помощью – древний метод традиционной китайской медицины. По мнению психологов, такой массаж устраняет переутомление, снимает стрессы, улучшает память. Дело в том, что при тренировках с шарами происходит стимуляция различных акупунктурных точек руки, при этом проясняется ум, снимается напряжение.

Для такого массажа используются шары различных размеров из самоцвета, обладающего положительной энергетикой (например, яшмы или нефрита), из металла с эмалевым, никелевым или титановым покрытием.

Шары небольшого размера продаются парами, и найти их можно в любом магазине с атрибутикой фэн­шуй. Медики утверждают: простое перекатывание в ладони пары шаров в течение 10–15 минут в день уже способно оказать заметный позитивный эффект на общее состояние здоровья и настроение человека.

В последнее время в обиход входят модные современные ручные антистрессы. Те же шарики сделали музыкальными – при соприкосновении друг с другом они издают мелодичные “сферические” звуки.