Психотерапевт дала советы желающим пережить расставание

Умение принять на себя часть ответственности за завершение отношений может помочь пережить их окончание, считает психолог, психотерапевт Ф. Дайан Барт, сообщают "Известия".

Эксперт подчеркнула, что первое и самое главное, что каждому нужно осознать после разрыва с близким человеком — это то, что каждый человек имеет право на свои чувства и не стоит пытаться вынудить другого человека передумать, если он твердо решил завершить отношения.

"Если вы честно признаетесь самому себе, что в ваших чувствах не заинтересованы, двигаться дальше станет проще", — пояснила психолог.

В статье указано, что очень важным шагом будет решение выслушать претензии партнера к вам, даже если вы с ними не согласны. Необходимо принять тот факт, что какие-то ваши действия могли вызвать боль у партнера. Психолог также отметила, что возлагать все 100% вины за окончание отношений на партнера будет контрпродуктивно и бесполезно.

Отдельно Барт затронула тему расставания из-за пристрастий одного из партнеров к алкоголю или психоактивным веществам. Она объяснила, что не стоит мучать себя мыслями о том, что человек бросил бы пагубную привычку, если бы ему правда были важны отношения. Она пояснила, что в таком случае человеческую волю могут подавлять биологические факторы.

Психолог завершила статью афоризмом американского философа и теолога Рейнгольда Нибура, который, по ее мнению, отлично отображает все озвученные ею советы.

"Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого", — резюмировала она.