Психолог назвала хобби, которое помогает справиться с тревожностью

По ее мнению, это физическая активность, сообщает Спорт-Экспресс.

Как отметила эксперт, упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Они улучшают настроение и помогают организму справляться со стрессом.

Регулярные занятия физкультурой снижают уровень тревожности и укрепляют общее психоэмоциональное состояние, — подчеркнула специалист.

Поэтому психолог посоветовала найти упражнения, которые понравятся. Это могут быть танцы, бег, ходьба, плавание или йога.

Даже 30 минут легкой физической активности в день могут существенно улучшить ваше самочувствие, — подытожила Безгина.