Профилактика гриппа

Чтобы коварные вирусы не смогли вам навредить, воспользуйтесь советами по профилактике гриппа и защитите от него себя и свою семью.

Защищаемся от гриппа

Лекарства не являются профилактикой, то есть не способны защитить от респираторного вируса, в том числе и от гриппа и ОРВИ. Так что надеяться лишь на лекарственные препараты – несерьёзно.

Источником вируса является человек. Поэтому, лучше минимизировать контакты с окружающими. Если есть возможность, то лучше заменить поездку на общественном транспорте пешей прогулкой. Также лучше закупить продуктов на неделю вперёд – чтобы лишний раз не заходить в супермаркет, и тем самым уберечь себя от скопления людей.

Насчёт прогулки. Можно подумать, что дыша холодным воздухом, легко заболеть. Однако это не так – во время пешей прогулки подцепить вирус практически нереально. Прогуливаясь по улице, лучше дышать свежим воздухом, а перед входом в общественный транспорт, метро или магазин лучше одеть маску, которая, к сожалению, тоже не является панацеей. В идеале маску должен носить больной – хоть она и не задержит вирус, однако богатые им капельки слюны остановит.

Профилактика ОРВИ

Профилактика ОРВИ — это неотьемлемая часть при лечении гриппа, поэтому не забывайте следить за помещением.

Обязательно проветривайте квартиру и контролируйте влажность воздуха. Оптимальными параметрами воздуха в помещении являются: температура около 20 градусов Цельсия, влажность 50-70%. Началом эпидемии является начало отопительного сезона, потому что любая система отопления сушит воздух, который сушит волоски в носу, препятствующие «заселению» вируса в организме. Поэтому нужно ежедневно мыть пол, и, по возможности, включать увлажнители воздуха. Также в целях сохранения здоровья лучше теплее одеваться, чем использовать дополнительные приборы обогревания.

Следите за влажностью слизистых оболочек, не допускайте их пересыхания! Пересыхание слизистой ведёт к нарушению местного иммунитета, благодаря чему грипп с лёгкостью преодолевают защитный барьер и человек заболевает.

Сухость слизистой также провоцирует приём некоторых препаратов, поэтому нужно читать инструкции к лекарствам. Увлажнить слизистую носа поможет раствор поваренной соли из расчёта 1 ч. ложка на литр воды – залейте его в любой флакон и регулярно закапывайте в нос. С этой же целью можно воспользоваться физраствором или любыми солевыми растворами. Пользоваться такими каплями нужно, находясь среди большого количества людей, особенно в очереди в поликлинике.

Стоит помнить, что лечение и профилактика гриппа – это не приём лекарств, а создание условий, при которых организм сам легко справляется с вирусом. Если наблюдается ухудшение состояния при умеренных симптомах ОРВИ, нужно немедленно обращаться к врачу. Есть нужно понемногу, и в основном, лёгкую углеводистую пищу.

Пить нужно как можно больше жидкости. При высокой температуре нельзя принимать аспирин, вместо него показан парацетамол или ибупрофен. Приём антибиотиков только увеличивают риск осложнений. Если поражены верхние дыхательные пути (нос, горло, гортань), то пользоваться отхаркивающими средствами не нужно – они лишь усилят кашель.