Поза во время сна оказалась связана с психическим здоровьем

Самая первая статья о позах во время сна написана была в конце 70-х. Поэтому эта тема не очень хорошо изучена, сказал изданию Verywell Брюс Таммелин, доктор медицины, медицинский директор Центра расстройств сна больницы Провиденс Св. Иосифа, сообщает Ferra.

Недавние исследования сосредотачивались не на позе во время сна, а на влиянии качества сна на физическое и психическое здоровье. К примеру, согласно одной недавней работе, сон на боку может помочь вывести из мозга отходы, снижая потенциально риск возникновения болезни Альцгеймера. Также наиболее значимое исследование продемонстрировало, что сон и стресс воздействуют друг на друга вне зависимости от позы сна.

Уровень кортизола должен снижаться в течение дня. Когда он всё ещё высок вечером, это мешает выработке мелатонина, гормона сна. Со временем повышенный уровень кортизола может привести к бессоннице, усугубить депрессию и беспокойство.

Согласно научным исследованиям, многие расстройства сна (в том числе апноэ во сне, синдром беспокойных ног, бессонница, нарколепсия, дневная сонливость и кошмары) чаще встречаются у людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем.