Как пишет портал Femina, первый продукт, от которого стоит отказаться при проблемах со сном, — это шоколад. И молочный, и белый — они оба повышают уровень сахара в крови, и это вызывает бессонницу, сообщает Sports.kz.
Еще один продукт, от которого стоит держаться подальше, — это сыр. Он содержит большое количество аминокислоты тирамин, повышающей бдительность.
И третий продукт, противопоказанный при бессоннице, — чипсы. В них много соли, обезвоживающей организм.
А вот вишня улучшает сон, так как в ней содержится много мелатонина. Полезен и миндаль, в котором есть магний. Этот элемент регулирует уровень сахара в крови и стабилизирует его скачки.
Еще одна рекомендация для улучшения сна — откажитесь от позднего ужина, не употребляйте вечером сахар и кофеин.
Пенсия 2026
9 лет трудового стажа пенсионерки восстановили в Павлодаре
Новый год 2026
Правило двух стаканов: как избежать похмелья
Налоговый кодекс РК 2026
Чиновники никак не ограничены в том, как могут тратить бюджетные деньги: как они перегрели экономику?
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
Алматы примет зимнюю Азиаду-2029
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Жители нескольких районов Жетысуской области ощутили землетрясение
Бокс
WBO вынесла новое решение по Жанибеку Алимханулы
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
С начала года полиция задержала 190 пьяных водителей в столице
Азербайджан
В Акмолинской области полицейские помогли водителям из Азербайджана
Шымкент
Назначен начальник полиции Шымкента
Иран
До конца февраля одна из авиакомпаний отменила рейсы в Алматы
Нефть
В чем был смысл атаки украинских дронов на казахстанские танкеры в территориальных водах России
Закон
В Казахстане вступил в силу Закон об искусственном интеллекте
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Туризм
Китайскую с туристку с кровотечением эвакуировали в алматинских горах
Медицина
В Казахстане расширили перечень заболеваний, лечение которых доступно по ОСМС