Красива в любом возрасте

В том, что тщательно заботиться о своей внешности они начали в 20+ лет! А значит, и самое время начинать брать с них пример.

Занимайтесь фитнесом регулярно

Бег, йога, стип-пластика — неважно, что вы выберете, главное, заниматься любимым видом фитнеса на регулярной основе. Это не только укрепляет мышцы и оздоравливает, но и позволяет улучшить крово- и лимфоток. А заодно — вымыть с потом токсины. Слово Брук Шилдс (45 лет): «Я горжусь тем, как сейчас выгляжу! Что я для этого делаю? Три раза в неделю езжу на велосипеде и 1-2 раза в неделю хожу на йогу».

Не забывайте очищать лицо

Совет очень простой, однако многие им пренебрегают. Чистая кожа лучше дышит и реже воспаляется. Пользуйтесь очищающими средствами два раза в день (это заблуждение, что утром лицо такое чистое, что не требует вспомогательных средств!) и никогда не ложитесь спать, не смыв макияж.

Пользуйтесь кремами с UV-фильтрами

Доказано: солнце вызывает фотостарение. Хотите, чтобы кожа дольше выглядела молодой и гладкой? Пользуйтесь кремами с UV-фильтрами круглый год и в любом климате, а не только летом на юге. 

Питайтесь правильно

Правильное питание, здоровый образ жизни — путь к красоте для любого человека. «Я избегаю алкоголя и вредной пищи, стараюсь высыпаться и регулярно заниматься спортом. А еще я никогда не курила», — рассказывает Брук Шилдс.

А вот Патти Хансен (55 лет) признается: «Когда мне было 20, я ела, что хотела. Хорошо, что хотя бы к 40 годам я поняла, как это вредно. Так что последние 15 лет я внимательно слежу за своим питанием. Поменьше мяса, побольше овощей и свежих соков. И еще я никогда не пропускаю завтрак!»

Внимательно относитесь к макияжу

Чем старше мы становимся, тем внимательней стоит относиться к своему макияжу. Мастер-класс от Полины Порижковой: «Раньше я очень ярко красила глаза. Под густым слоем макияжа вы здорово смотритесь на фотографии, но в реальной жизни производите устрашающее впечатление. А вообще, самый большой враг женщин за 40 — пудра. Под ней кожа выглядит более сухой и безжизненной, а морщины обозначаются сильнее — пудра часто в них забивается. Так что сведите ее использование к минимуму». 

Пейте чистую воду… и не только

Как правило, диетологи советуют пить не меньше восьми стаканов в день. Прогрессивные диетологи — высчитывать свою норму индивидуально, со специалистом. Но в любом случае, вода должна быть чистой. Впрочем, не только вода сделает вас прекрасной. 

«Секреты красоты следующие, записывайте: поменьше солнца, побольше чистой воды и… хорошего секса, — говорит Полина Порижкова-Оказек. — Если ваша сексуальная жизнь в порядке, вы будете не только счастливой, но и красивой. Кто из нас плохо выглядит после секса?» И верно. Ведь «гормоны счастья» эндорфины, которые выделяются при сексе — это и грация, и счастливая улыбка, и блеск в глазах.