Какие продукты помогут надолго насытить организм

Продукты, которые могут насытить организм на весь день, назвала врач-эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева в беседе с агентством "Прайм".

По ее словам, продукты, богатые клетчаткой, позволяют надолго оставаться сытым, а еще прекрасно регулируют процесс пищеварения. К такой пище можно отнести овощи и фрукты, ягоды и орехи, бобовые и цельнозерновые продукты.

"Хорошим источникам белка являются молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты ", — рассказала врач.

Она посоветовала добавить в рацион авокадо, орехи, красную рыбу. При этом отметила, что нужно знать меру, так как все жиры высококалорийны.