Как можно снизить давление без таблеток, рассказал врач
Фото - Артур Губайдулин |
Внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков считает, что вовсе не обязательно принимать таблетки для снижения давления. |
Привычка долго сидеть перед компьютером или телевизором, малоподвижный образ жизни, стрессовое состояние – все это может привести к повышению артериального давления, передает радио Sputnik.
Умеренная физическая активность должна быть в жизни человека, но важно не допускать переутомления.
- Хорошо, если человек среднего возраста в день проходит не менее десяти тысяч шагов, что равно восьми с половиной километрам. Такая активность способствует снижению артериального давления, - отмечает Роман Горенков.
Эксперт отметил, что добиться постепенного снижения давление также поможет переход на менее калорийную пищу. Снижение массы тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления.
- Сброс каждых пяти килограммов может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба, - сказал Роман Горенков.
Оставить комментарий
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи