Гимнастика для глаз - Караван
  • $ 479.82
  • 559.9
+10 °C
Алматы
2026 Год
9 Апреля
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Я весь день работаю с компьютером, очень устают глаза, как можно облегчить нагрузку?Альбина

  • 10 Апреля 2009
  • 1448
Фото - Caravan.kz

За ответом на этот вопрос мы обратились к окулисту Светлане Исламовой:

– Существует несколько видов упражнений для предупреждения зрительного утомления и близорукости. Но наиболее удобной для выполнения на рабочем месте является схема упражнений, разработанная профессором Аветисовым. Занятия занимают всего 3–5 минут.

Упражнение 1. Откинувшись на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед – сделайте выдох. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 2. Прикройте веки, крепко зажмурьте глаза и затем откройте веки. Повторите 5 раз.

Упражнение 3. Руки – на пояс, повернув голову вправо, посмотрите на локоть правой руки. Поверните голову влево – посмотрите на локоть левой руки. Повторите 5 раз.

Упражнение 4. Поднимите глаза вверх, сделайте ими круговое движение по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Упражнение 5. Выставив вперед руки, посмотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх, продолжая следить за пальцами глазами. Повторите 5 раз.

Упражнение 6. Посмотрите прямо перед собой на дальний предмет 3 секунды, переведите взгляд на кончик носа. Повторите движение 8 раз.

Упражнение 7. Закройте глаза, в течение 30 секунд помассируйте их кончиками указательных пальцев.

Александра МЫСКИНА

В тренде:

Пенсия 2026

В Казахстане упростили порядок получения пенсии

Налоговый кодекс РК 2026

Работал на упрощёнке, оказался на общем: как одна пропущенная галочка может превратиться в миллионные долги

АЭС

В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС

Алматы

Закладки в Алматы и Таразе: задержана подозреваемая

МРП 2026

Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге

Землетрясение

В Алматинской области произошло землетрясение

Бокс

Касым-Жомарт Токаев поздравил Дину Исламбекову и Надежду Рябец с получением почетных званий чемпионок Азии по боксу

Футбол

МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете

Астана

В Астане мужчина в трусах бегал с ножом на детской площадке

Азербайджан

Беспилотные летательные аппараты из Ирана упали в Азербайджане

Шымкент

Два крупных города Центральной Азии соединит прямой рейс

Иран

Перемирие США и Ирана: что будет с нефтью, тенге и Казахстаном

Нефть

Минэнерго Казахстана прокомментировало атаку дронов на порт Новороссийска

Закон

Парламент принял закон об особом статусе города Алатау

Война

Иностранные журналисты заявили, что военные Израиля применили к ним силу

Туризм

Туризм принес Алматы более 110 млрд тенге и почти 200 млрд инвестиций

Медицина

Список бесплатных лекарств в Казахстане пополнится новым препаратом