Фитнес-эксперт объяснила правила выбора кроссовок для тренировок

Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и максимально устойчивой подошве, сообщает Газета.ru.

Беговые кроссовки с перекатом для этого вида занятий не подойдут, поскольку они не позволяют контролировать распределение веса в стопе.

Для степа и аэробики специалист рекомендовала выбирать обувь с максимальной амортизацией. Она отметила, что такие кроссовки помогают снизить ударную нагрузку и при этом хорошо фиксируют стопу.

Гуляева добавила, что некоторые виды тренировок подразумевают отсутствие обуви.

"Более того, занимайтесь без носков, босиком, чтобы стопа могла нормально работать и движения пальцев не были ничем ограничены", — добавила она.