Если же вы хотите быть в форме и не ухудшить при этом свое здоровье, то акцентируйте внимание на занятиях спортом. Тут речь вовсе не об изматывающих занятиях, а о фитнесе, который доступен любому человеку. Конечно, идеальным вариантом для занятий была бы спортивная площадка, так как тренировки на свежем воздухе наиболее полезны, но при отсутствии таковой подойдет и хороший фитнес-клуб. В таком клубе созданы все условия для тренировок, а рециркулятор воздуха дает возможность постоянно поддерживать воздух в помещении чистым. Согласитесь, что это лучше пробежки вдоль автотрассы. К тому же в клубах обычно есть инструкторы, которые помогут новичкам разработать систему тренировок, которая не даст им работать на износ и вспоминать о посещении клуба с ужасом уже после нескольких занятий.
В дополнение к посещению клуба нужно правильно питаться, но не обязательно изнурять себя жесткой диетой. Желательно отказаться от фастфуда и очень жирной пищи, придерживаться режима питания и следить, чтобы все продукты были качественными. Так как при здоровом питании упор делается на большое количество овощей и фруктов, то советуем вам купить нитрат-тестер, с помощью которого вы будете наверняка знать, что салатик на вашем столе исключительно полезен.
И еще один немаловажный момент для получения здорового и красивого тела – полноценный здоровый сон, во время которого организм восстанавливается и очищается.
http://medichina-today.ru
Олимпийские Игры 2026
Казахстанка Юлия Галышева стартовала на своей пятой Олимпиаде
Пенсия 2026
9 лет трудового стажа пенсионерки восстановили в Павлодаре
Налоговый кодекс РК 2026
Чиновники никак не ограничены в том, как могут тратить бюджетные деньги: как они перегрели экономику?
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
Шестеро учеников пострадали от генератора дыма на школьном мероприятии в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Президент Турции назвал сумму ущерба, который нанесли стране землетрясения
Бокс
Шесть золотых медалей завоевал Казахстан на турнире по боксу в Испании
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
Самолёты начнут летать напрямую между Астаной и Гуанчжоу летом
Азербайджан
В Акмолинской области полицейские помогли водителям из Азербайджана
Шымкент
В Шымкенте двух мужчин арестовали за навязчивое преследование женщин
Иран
Тысячи погибших и угрозы США – что происходит в Иране, и что думают об этом власти страны
Нефть
В чем был смысл атаки украинских дронов на казахстанские танкеры в территориальных водах России
Закон
В новой Конституции РК будут четко прописаны все процедуры, сроки и регламенты переходного периода
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Туризм
Китайскую с туристку с кровотечением эвакуировали в алматинских горах
Медицина
Одно полотенце на шестерых и анализы для скандальных: как работает первая городская поликлиника Алматы