Антиоксиданты, микроэлементы и витамины, снижающие негативное действие ультрафиолета, в больших количествах содержатся в зеленых листовых овощах.
Также хорошей защитой от солнечных лучей служат овощи и фрукты насыщенных цветов. Яркие цвета – красные, оранжевые, желтые обеспечивают каротиноиды, и в частности ликопен. Особенно много этого вещества в помидорах и томатном соке. Согласно данным научных исследований, регулярное употребление томатной пасты уменьшает риск получения солнечных ожогов на 30–40процентов. Так что если у вас намечается отдых, запаситесь томатным соком.
Сильные антиоксиданты входят в состав зеленого чая. Полифенолы зеленого чая уменьшают вероятность возникновения рака кожи на 30–40процентов.
Какао и черный шоколад полезны за счет содержания в них флавоноидов, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие солнца на кожу.
Кроме того, для эффективной защиты кожи рекомендуется съедать не менее 2 порций жирной морской рыбы в неделю.
Олимпийские Игры 2026
Медальный зачёт Олимпиады-2026 в реальном времени: кто лидирует и где Казахстан
Пенсия 2026
9 лет трудового стажа пенсионерки восстановили в Павлодаре
Налоговый кодекс РК 2026
Чиновники никак не ограничены в том, как могут тратить бюджетные деньги: как они перегрели экономику?
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
В Бостандыкском районе Алматы ввели режим ЧС из-за отсутствия воды
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Президент Турции назвал сумму ущерба, который нанесли стране землетрясения
Бокс
Шесть золотых медалей завоевал Казахстан на турнире по боксу в Испании
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
Жительница Астаны едва не осталась на улице из-за ошибки судебных исполнителей
Азербайджан
В Акмолинской области полицейские помогли водителям из Азербайджана
Шымкент
Упала ветка дерева: во дворе дома погиб ребенок в Шымкенте
Иран
Глава государства направил телеграмму поздравления президенту Ирана
Нефть
В чем был смысл атаки украинских дронов на казахстанские танкеры в территориальных водах России
Закон
"Казахстанское руководство идет против течения" - узбекский политолог Бахтиёр Эргашев
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Туризм
Более триллиона тенге заработали в сфере туризма в Казахстане
Медицина
Одно полотенце на шестерых и анализы для скандальных: как работает первая городская поликлиника Алматы