Что такое гостинг, рассказал психолог

На вопросы о том, какие причины лежат в основе гостинга и как себя вести тем, чей близкий или родной человек исчез, корреспонденту Caravan.kz ответила психолог Гульнара Дощанова.

— Что такое гостинг?

— Гостинг происходит от английского слова – ghost (призрак-исчезновение). Если говорить простыми словами – это про обманутое доверие и недобросовестность между людьми. По-другому, гостинг можно назвать игнором, избеганием, синдромом Карлсона, уходом по-английски. Внезапный разрыв всякого общения. Например, вроде бы очень хорошо общались, доверяли друг другу и вдруг – один из партнеров резко прекращает отношения без объяснения. Второй партнер мучается от непонимания. Он ищет ответы на вопросы: что случилось? что он сделал не так? Считается, что гостинг происходит не только в отношениях, но он возможен между друзьями, родственниками, в рабочей коммуникации.

Выделяют три вида гостинга:

1. Легкий: микрогостинг, человек игнорирует сообщения или отвечает через раз.

2. Средний: В этом случае используется для прерывания не очень близких отношений, например, перед этим вы сходили всего на пару свиданий.

3. Тяжелый: прерываются длительные, близкие и значимые отношения.

— Какова причина гостинга?

— Если говорить о причинах, то самый главный триггер здесь — страх. У игнорщика может присутствовать страх быть отвергнутым, и поэтому он бессознательно отвергает другого первым. Невзаимность, то есть человек не испытывает симпатии к партнеру по взаимоотношениям и выбирает самый «безопасный» и «безобидный» для своей психики способ — это прекратить общение.

 Также собеседник может намеренно использовать такое поведение в качестве манипуляции. Чтобы привязать вас к себе или добиться какой-либо нужной ему цели. Нередко это случается из-за эмоциональной незрелости. То есть гостинг предпочитают из-за боязни почувствовать дискомфорт. В расставании, даже экологичном, нередко возникают неприятные чувства – грусть, печаль, боль. Люди хотят избежать контакта с этими чувствами и поэтому исчезают.

 К гостингу могут быть склонны те, кто верит в судьбу и предрасположен к перфекционизму, если уж партнер идеален. А если не дотягивает, то происходит мгновенное обесценивание: и зачем тратить время на того, кто не такой прекрасный, как хотелось бы. Легче поискать другого и избежать объяснений. Еще одной причиной может быть ненадежный тип привязанности. Тип привязанности тоже иногда бывает причиной гостинга. Например, при избегающем типе  желание прервать контакт иногда вызвано сильным дискомфортом от сближения. А кто-то боится, что его бросят, и поэтому бросает первым, в том числе путем гостинга.

— Чем опасен гостинг?

— Гостинг обычно называют видом пассивной агрессии или формой эмоционального насилия. Исследования показывают, что гостинг вызывает сильный стресс и очень негативно влияет на психологическое состояние человека, который пострадал, остался в недоумении от исчезновения. Любое расставание мы воспринимаем, как социальное отвержение и в этот момент чувствуем боль. Наш мозг, наше тело реагируют на социальную боль точно так же, как на физическую. Нередко это формирует негативный образ себя, отражается на уверенности в себе и собственной привлекательности. Трудно идти в следующие отношения и доверять другим — и себе тоже. Можно начать обвинять себя в том, что ситуацию не удалось предвидеть. Это состояние способно сохраняться долгое время.

— Что делать если вы пострадали от гостинга?

— Надо принять выбор человека, перестать писать ему, звонить, требовать объяснения причин, чтобы не продолжать цепляться за эту связь. НИКОГДА НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ!!! Важно понять, что дело не в вас, вы не виноваты, что человек решил уйти. Дело только в нем. Не берите на себя ответственность. Не сопротивляйтесь чувствам. После разрыва нормально и естественно чувствовать возмущение, гнев, ярость, грусть, печаль и боль. Избежать этих чувств невозможно, и не нужно им сопротивляться. Выплесните злость. Напишите письмо партнеру, который исчез, а затем порвите или сожгите написанное. Пропишите всю вашу злость и обиду, выплесните их на бумагу. Удалите все совместные фотографии, выкиньте или раздайте подарки. Если вы чувствуете, что не справляетесь с этим состоянием, то обязательно обратитесь к психологу. И вместе со специалистом вы обязательно справитесь с ситуацией.