Что делать, если в жару болит голова

Головная боль при изменении температуры окружающей среды не всегда требует медикаментозного леченияпередает Sports.kz

Не забывайте про приём достаточного количества жидкости (30-40 мл на кг веса). Подойдёт вода комнатной температуры или слегка прохладная. При этом важно отказаться от приёма алкогольных, газированных и сладких напитков.

Избегайте нахождения в душном помещении. Даже не находясь на открытом солнце, можно заработать тепловой удар.

Избегайте резких запахов и звуков, яркого света.

Используйте защитный головной убор из лёгкой и светлой ткани.

Принимайте прохладный душ. Можно прикладывать компресс с холодной водой на голову, делать ванночки для ног с тёплой и холодной водой. Опустите в них стопы и держите по 30 секунд, пока температура воды в них не будет одинаковой. Процедуру продолжайте около 10–15 минут. Со временем можно увеличивать разницу температур в ванночках. Подобным механизмом действия (напряжение и расслабление сосудистой стенки) обладает спорт, а также посещение саун и бань.

Если вы страдаете от повышенного артериального давления, всегда держите при себе назначенные врачом препараты, поскольку жара усугубляет симптомы.

Головная боль — один из частых поводов для обращения к врачу летом. Однако соблюдение вышеперечисленных рекомендации позволит вам наслаждаться погодой без последствий для здоровья. Если же симптомы беспокоят вне зависимости от погоды — самое время обратиться к врачу и разобраться с причинами появления боли.