Чем вредно похудение без спорта

Первый минус похудения без спорта — необходимость очень сильного урезания рациона. На тренировке вы сжигаете дополнительные калории, так что можно позволить себе съесть немного больше, чем неспортивные девушки, — и вес все равно будет снижаться. Без тренировок такого «запаса потраченных калорий» у вас нет.

Сильное ограничение калорийности порождает второй минус — замедление обмена веществ.  Если не забывать про спорт, обмен веществ наоборот ускорится — это стандартная реакция организма на условия жизни, требующие большей активности.

В-третьих, без спорта при похудении кожа теряет упругость.  Во время активных физических упражнений прилив крови к коже активизируется — это помогает избежать обвисания.

Четвертый минус заключается в том, что на одной только диете некоторые части тела упорно отказываются худеть. У кого-то щеки не пропадают даже при маленьком весе, у кого-то живот остается на месте, у большинства девушек — не поддается внутренняя сторона бедра. Во время аэробных упражнений с акцентом на проблемную зону активный приток крови к ней помогает справиться с упрямой жировой прослойкой.

И последняя проблема похудения без спорта — отсутствие рельефа. Если вы мечтаете выглядеть, как Кейт Мосс — кожа да кости — тогда достаточно ограничивать себя в еде. Если же хочется быть похожей на сочных спортивных красоток с небольшим рельефом мышц на животе — вперед в зал.