Без похмелья

Ужин до 18:00

Перед вечеринкой съешь овощной суп, богатый антиоксидантами и витаминами, ведь алкоголь первым делом ударит по их запасам. Подкрепи основы рыбой на гриле с зелеными овощами и коричневым рисом – медленные углеводы затормозят всасывание алкоголя. И пей больше воды, чтобы не страдать от обезвоживания на следующий день.

Завтрак после 09:00

Смузи из ягод и бананов насытит организм калием и витаминами В и С, потерянными во время выпивки. Цельнозерновые тосты с печеночным или оливковым паштетом восстановят соляной баланс и добавят витаминов группы В. Обычное вареное яйцо ускорит процесс детоксикации благодаря содержанию цистеина и аминокислот.

Целительный обед  13:00 

Чтобы окончательно привести себя в чувство, включи в обеденное меню пищу, богатую белками и медленными углеводами. Подойдет порция лапши с овощами и тофу или донер-кебаб с курицей. Если подташнивает и хочется газировки, выбирай напитки с низким содержанием сахара: джинджер эль или квас не навредят фигуре и избавят от дурноты.