Опубликовано: 1426

Как похудеть к Новому году без вреда здоровью

Как похудеть к Новому году без вреда здоровью

Диетологи советуют не избавляться от лишнего веса ради одной ночи.До Нового года остается совсем немного, и люди начинают обдумывать не только стол и подарки, но и свой праздничный вид.Врач-диетолог Оксана Скиталинская уверяет, что к Новому году готовиться надо заранее, ведь стремление похудеть на 8-10 кг в месяц - это неправильно. По ее словам норма - это "скидывать" примерно 0,5 кг в неделю.Для похудения без вреда

для здоровья нужно придерживаться двух простых правил: много ходить очень быстрым темпом, будто вы куда-то торопитесь, в течение часа, и правильно питаться.

"Тарелку мы делим на 4 части - в одной части, самой большой, у нас овощи. Вторая часть - должен быть какой-нибудь один фрукт. Третья часть, это какой-то белковый продукт - или яйцо вареное, или вареное или тушеное мясо. Четвертый квадратик - это какой-то зерновой продукт или зерновая каша, или цельнозерновой хлеб", - рассказала диетолог.
http://mignews.com.ua/

[X]