Опубликовано: 3536

Как легко снизить риск преждевременной смерти?

Как легко снизить риск преждевременной смерти?

Если ежедневно заменять один час малоподвижных занятий прогулками, риск преждевременной смерти уменьшится на 12-14%.


Такой вывод сделали ученые из Университета Сиднея по результатам исследования с участием более чем 200 тыс. среднего возраста и старше. В ходе эксперимента исследователи изучали, как влияет на здоровье изменения в уровне физической активности.

Люди, которые проводят 70% своего рабочего времени сидя, смогли бы снизить вероятность преждевременной смерти на 5%, если бы заменили один «сидячий» час на пребывание на ногах. Если же, наоборот, заменить час прогулок или физических тренировок одним часом сидения, то этот риск увеличится на 13-17%.

Кроме того, ученые подсчитали, что страдающие от недосыпания люди могут сократить риск ранней смерти на 6%, если заменят час сидения дополнительным часом сна.
http://www.likar.info/

[X]