Опубликовано: 6782

Пора подтянуть тело

Пора подтянуть тело Фото - size-madam.ru

Лишние килограммы, потерявшая упругость кожа, висячий животик, грудь, далекая от идеала.

Это Вы? Верни телу красоту!

Всем известно, что фитнес или другие физические упражнения, правильное питание, домашние маски, ванны, полноценный отдых способствуют поддержания красоты и стройности.

Точеной фигуркой могут похвастать не все, но сделать тело подтянутым под силу каждой.


1. Сохранить грудь красивой поможет упражнение: сложи руки ладонью к ладони на уровне груди и 10-20 раз с силой надави ладонями друг на друга. Эффективно отжимание от стены.

2 Приучи себя глубоко дышать. Каждый день делай по 20 вдохов и выдохов перед открытым окном.

3.Ежедневно качай пресс – делай не меньше 20 упражнений – и живот станет подтянутым


4. Ежедневно делай приседания, наклоны туловища и поднимайся и спускайся по ступенькам без лифта. Твои ягодицы приобретут красивую форму.


5. Начни ходить на аквааэробику – в воде мышцы тренируются в 12 раз эффективнее.

6. Каждое утро перед душем растирай тело щеткой для массажа.

7. Помогут контрастные компрессы. Приготовь два таза с горячей и холодной водой. В горячей воде раствори чайную ложку соли, в холодной – ложку лимонного сока. Смочи полотенце в горячей воде и приложи к проблемной зоне на 30 секунд. Затем повтори процедуру, смочив ткань в холодной. Сделай 5-6 перемен, заканчивая холодным компрессом.
 

[X]