Опубликовано: 2341

Гимнастика Цигун

Гимнастика Цигун

В своем стремлении быть красивой и здоровой вы пересмотрели массу методик? 

Какие-то из них опробовали на себе и убедились в их неэффективности, другие не подошли вам по причине множества противопоказаний?

Тогда самое время познакомиться с уникальной системой, которая называется гимнастика Цигун. Мы расскажем о простых и, вместе с тем, действенных упражнениях, которые доступны абсолютно всем. Эти упражнения не имеют противопоказаний по возрасту, не важна здесь и физическая подготовка.

Любой желающий может при помощи гимнастики Цигун добиться потрясающих результатов в укреплении здоровья, повышении иммунитета, придания стройности фигуре и, что не менее важно, в стабилизации эмоционального состояния.

«Цигун» - это название, произошедшие от слияния двух китайских иероглифов – «Ци» и «Гун», обозначающих соответственно «энергия» и «регулирование, управление». Несмотря на то, что в основе методики лежит правильное дыхание, Цигун упражнения выполняются с учетом трех объектов регулирования: дыхания, положения тела и сознания. Вообще в китайских оздоровительных методиках сознанию всегда уделяется особое внимание.

В Китае верят, что существует три вида «ци» - небесная, земная и человеческая. Так как человеческая «ци» во многом зависит от земной и небесной, то их единение непосредственным образом влияет на судьбу. На этом постулате основаны многие лечебные и оздоровительные процедуры. Буддисты используют энергию «ци» при медитации и в качестве средства для просветления души. Для того, чтобы постичь философию Цигун, требуются годы упорного труда. Знания, полученные в результате многовековых изучений жизненной энергии, с успехом используются сегодня в нетрадиционной китайской медицине – в массаже, траволечении, иглоукалывании. Одним из направлений, основанных на возможностях человека управлять своей жизнью, является гимнастика Цигун.

Гимнастика Цигун для здоровья

О положительных аспектах влияния гимнастики Цигун на здоровье можно говорить много и все равно останется некоторая недосказанность. Сегодня клиниками не только Китая, но и всего мира используется дыхательная гимнастика Цигун в качестве профилактики и лечения заболеваний органов дыхания. В сочетании с массажем ее применяют при лечении опорно-двигательного аппарата, кроме того, уже доказано, что дети, занимающиеся гимнастикой Цигун, менее подвержены простудам и вирусным заболеваниям.

Проблемы с органами пищеварения, с сосудами и многими другими системами организма удачно купируют Цигун упражнения. Простые в исполнении, они способны восстанавливать организм, повышать его защитные свойства и омолаживать. О том, насколько щадящее действует методика Цигун на организм, можно судить по тому факту, что заниматься ею могут даже беременные женщины, причем, независимо от срока беременности. При этом у них снижаются проявления токсикоза, устраняется угроза выкидыша, уменьшаются отеки. Если нет осложнений после родов, то уже через одну - две недели можно приступать к восстанавливающим упражнениям. Однако, не следует делать это бесконтрольно.

Гимнастика Цигун для стройности фигуры

Занятия гимнастикой Цигун не похожи на выполнение обычного комплекса упражнений. Это плавные движения, которые направлены на проработку всех мышц. Отсутствие серьезных физических нагрузок – не единственное преимущество, которым отличается гимнастика Цигун от других комплексов. Здесь меньше ограничений и противопоказаний, а действенность упражнений намного выше за счет того, что в тканях, насыщенным, благодаря особой системе дыхания, кислородом, процесс сжигания жира происходит естественно.

По большому, счету, Цигун упражнения направлены не конкретно на похудение. Их цель – оздоровление всех систем и органов организма. А здоровый организм с нормальным обменом веществ не склонен к накоплению жировой ткани. Стоит отметить, что, занимаясь гимнастикой Цигун, вам придется ограничить себя в некоторых кулинарных пристрастиях. Однако, это не будет диетой. Основой питания, согласно методике Цигун, является гармония пяти вкусов: сладкого, острого, горького, кислого и соленого. На этом принципе основана вся китайская кухня, так полюбившаяся нам за последние годы, так что никаких сложностей с отказом от жирной и высококалорийной пищи люди, выбравшие для себя Цигун упражнения, обычно не испытывают.

Гимнастика Цигун для поддержания психологического и эмоционального равновесия

Основой выполнения упражнений Цигун служит осознанное расслабление. По данным научных исследований, гимнастика Цигун снижает активность нервной системы, благодаря чему ответные реакции организма на внешние раздражители значительно ослабевают. Приходит ощущение покоя, а нервное напряжение исчезает.

Гармония души и тела – так можно назвать состояние человека, не вдаваясь в описание физиологических и биохимических процессов, происходящих в организме. В нормальном состоянии человек испытывает семь чувств: радость, печаль, гнев, страх, скорбь, размышление и испуг. Задача гимнастики Цигун – научить этими чувствами управлять. Долгое пребывание в одном из эмоциональных состояний способно спровоцировать болезни. Любое психическое возбуждение может нести с собой психологическую травму, поэтому способность управлять эмоциями – это залог не только психической стабильности, но и физического здоровья.

Мы рассказали вам о таком виде уникальной китайской методики, какой является гимнастика Цигун с тем, чтобы вы могли найти для себя оптимальное решение собственной гармонизации. Есть много такого, что нам не понятно, но, если существует способ стать лучше, свободнее, крепче физически и духовно, то обратить на него внимание стоит непременно.

Источник: Женский журнал JustLady 

Загрузка...

[X]