О том, как вовремя распознать скрытые угрозы и восстановить обмен веществ без тяжелых последствий, корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-терапевт Алия Калиева.
Метаболический синдром не является болезнью в привычном понимании этого слова, когда есть конкретный возбудитель или поврежденный орган. Это патологическое состояние, представляющее собой коварный союз нескольких факторов риска, которые, объединяясь, кратно увеличивают вероятность преждевременной смерти от сосудистых нарушений. В медицинской среде это нарушение часто называют «метаболическим хаосом», так как оно затрагивает практически все виды обмена веществ - углеводный, жировой и пуриновый. Понимание природы этого нарушения критически важно для современного человека, живущего в условиях избытка калорий и дефицита движения.
- Что такое метаболический синдром?
- По своей сути это комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений, в основе которых лежит инсулинорезистентность - снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Когда ткани «перестают слышать» сигналы этого гормона, поджелудочная железа начинает вырабатывать его в избыточных количествах, пытаясь силой загнать глюкозу в клетки. Возникает состояние гиперинсулинемии. Оно запускает цепочку разрушительных реакций. Избыток инсулина стимулирует симпатическую нервную систему, что ведет к росту артериального давления. Параллельно нарушается липидный профиль: в крови растет концентрация «плохого» холестерина и триглицеридов, а уровень «хорошего» падает. Визуальным маркером и одновременно «двигателем» процесса выступает абдоминальное ожирение, когда жир накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Этот висцеральный жир работает как огромная эндокринная железа, выбрасывая в кровь провоспалительные цитокины и свободные жирные кислоты. Таким образом, метаболический синдром — это состояние преддиабета и раннего атеросклероза, которое без лечения неизбежно приводит к инфаркту миокарда, инсульту или сахарному диабету 2-го типа.
- Каковы симптомы этого нарушения?
- Коварство метаболического синдрома заключается в его «немоте» на ранних этапах. Пациент может годами обладать внушительным животом и считать это лишь эстетическим недостатком. В то же время внутри организма уже запущен механизм деградации сосудов. Однако внимательный человек может заметить косвенные признаки. Самый очевидный из них - увеличение объема талии. Если у мужчин он превышает 94 см, а у женщин 80 см, это повод для тревоги. Часто наблюдается акантоз - потемнение и легкое огрубение кожи в местах естественных складок (шея, подмышки, локти), что является прямым следствием высокого уровня инсулина. Другие симптомы неспецифичны: повышенная утомляемость, сонливость после приема пищи, склонность к задержке жидкости и отекам, эпизоды учащенного сердцебиения и головные боли, вызванные скачками давления. Нередко человек отмечает резкие приступы голода и непреодолимую тягу к сладкому, что связано с резкими колебаниями сахара в крови. Важно понимать, что клиническая картина складывается не из жалоб пациента, а из лабораторных показателей: высокого уровня глюкозы натощак, повышенного давления и дисбаланса фракций холестерина.
- Как избежать ухудшения здоровья и развития патологии?
- Стратегия предотвращения патологии базируется на разрыве порочного круга инсулинорезистентности. Первоочередная задача - модификация образа жизни, которая по эффективности превосходит многие медикаменты. Ключевым фактором является питание с низким гликемическим индексом и ограничением простых углеводов, которые вызывают резкие выбросы инсулина. Необходимо минимизировать употребление добавленного сахара, белой муки и переработанных мясных продуктов, заменив их клетчаткой и полезными жирами. Вторым столпом является физическая активность. Мышцы - это главные потребители глюкозы; даже обычная ходьба в течение 30 минут ежедневно повышает чувствительность рецепторов к инсулину на 24–48 часов. Снижение веса всего на 5-10 % от исходного способно нормализовать метаболические процессы и остановить прогрессирование атеросклероза. Также критически важен качественный сон не менее 7 часов, так как хронический недосып провоцирует выброс кортизола, усиливающего накопление висцерального жира. Если коррекция привычек не дает результата в течение 3-6 месяцев, врачи подключают фармакологическую поддержку - препараты, улучшающие углеводный обмен и защищающие сосудистую стенку. Главное - помнить, что метаболический синдром обратим, если начать действовать до того, как изменения в органах-мишенях станут необратимыми.