Для этого искренне ответьте на предложенные вопросы. Оцените каждое из утверждений в баллах: всегда — 4, часто — 3, редко — 2, никогда — 1.
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
• всегда
• часто
• редко
• никогда
Теперь подсчитайте количество очков в каждой группе ответов:
а) сумму очков за 1, 4, 7, 10 вопросы,
б) сумму очков за 2, 5, 8, 11 вопросы,
в) сумму очков за 3, 6, 9, 12 вопросы.
Если сумма набранных очков в группе а) больше 10, то вам следует задуматься о природе питания, разобраться в его назначении, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие с вашим стремлением иметь стройную фигуру. И здесь вам помощь может оказать психолог-консультант.
Если сумма набранных очков в группе б) больше 10, то вам полезно научиться некоторым приемам профилактики стресса. И эта проблема — психологическая. Вы можете пройти тренинг и получить индивидуальные консультации.
Если сумма набранных очков в группе в) больше 10, то у вас есть серьезная психологическая зависимость к некоторым продуктам, и вам будет полезно пройти сеансы психологической коррекции для ослабления этой зависимости.
Если общая сумма очков больше 30, то это означает, что ваша проблема достаточно серьезна, и вы нуждаетесь в дополнительных знаниях и приемах ухода за своим телом. Пора действовать! И здесь требуется комплексный подход.