Специалисты уверены, что свечение экранов смартфонов и прочих достижений цивилизации действует на человека, как кофеин.
Это сравнимо с употребление кофе на ночь.
Ученые советуют, отложить эту забаву современности до утра, а для сладких сновидений, лучше прочесть, хотя бы несколько страниц – любимой книги.
Чтение книг перед сном избавляет от бессонницы и придает сил для встречи нового дня!