Патологические отношения: в чем их причина, корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог перинатального центра города Алматы Гульнара Дощанова.
- Что такое патологическая зависимость в отношениях?
- Эмоциональная патологическая зависимость от человека – это состояние, при котором человек испытывает нездоровую, чрезмерную привязанность к другому человеку. Это не просто любовь или глубокая симпатия, а деструктивное состояние, которое негативно влияет на сферы жизни. Такая зависимость может даже разрушать личность.
- Как определить наличие такой зависимости?
- Симптомы эмоциональной патологической зависимости следующие: интенсивная потребность в постоянном присутствии и внимании партнера. Человек с зависимостью испытывает страх и тревогу, когда партнёр отсутствует или не уделяет ему достаточного внимания. У таких людей всегда низкая самооценка. Осознание собственной ценности, самооценка зависят от одобрения и мнения партнера. Без этого человек чувствует себя никчемным и бесполезным. Зависимый человек полностью растворяется в жизни партнера, отказываясь от своих хобби, друзей и целей. Вся жизнь крутится вокруг одного человека.
Мысль о расставании вызывает панику и ужас. Человек готов терпеть плохое отношение, чтобы не остаться одному. Человека берет на себя ответственность за настроение и счастье партнера, пытаясь постоянно угодить ему и избежать конфликтов. Из-за страха потерять человека зависимый партнер может пытаться контролировать его действия, общение с другими людьми и местоположение. Зависимый человек забывает о своих желаниях и нуждах, ставя на первое место потребности партнера. Настроение зависимого человека зависит напрямую от настроения партнера. Он испытывает радость, когда партнер счастлив, и глубокую депрессию, когда партнер чем-то расстроен.
Человек не может самостоятельно принимать важные решения без одобрения партнера. Зависимый человек часто находит оправдания для грубости, агрессии и пренебрежения со стороны партнера, боясь столкнуться с реальностью и потерять его.
Если говорить о причинах этой аддикции, то здесь речь идет о детском травматическом опыте. Ребенок хочет и должен быть с мамой: особые природные механизмы помогают сформировать первую привязанность между ребенком и матерью. Только тот ребенок, который не был ограничен в общении с мамой, чья мать была полна ресурсов и сил, будет иметь здоровые привязанности в жизни. Став взрослым, он не будет цепляться за каждого партнера и друга, боясь потерять человека так сильно, как будто весь смысл жизни крутится вокруг него. Психология недолюбленного и отвергнутого ребенка порождает огромное желание быть постоянно рядом с человеком, занять собой все его пространство. Люди, которых в детстве недолюбили, как правило, очень навязчивы и не умеют расставлять личные границы.
Еще причинами такой зависимости могут быть сильный стресс по причине болезни или смерти близкого в раннем возрасте. В случае, когда ребенок был сильно напуган смертью или тяжелой болезнью близкого, то во взрослом возрасте он будет всеми силами пытаться сохранить новые отношения, чтобы ни в коем случае не потерять человека так, как это случилось с родственником в его детстве. Основа любой зависимости - это стремление перекладывания ответственности за свою жизнь на других людей. При этом человек осознает свою проблему, просто не знает, как с ней справиться.
Именно эмоциональная зависимость может быть очень опасна, если человек не понимает, что он зависим. Так, например, зависимый человек практически всегда живет со сниженной самооценкой. Когда нет уверенности в себе, любое дело кажется сложным, и двигаться по жизни становится тяжело. Зависимые люди обычно становятся абьюзерами. Могут терять связь с обществом. Все это побуждает к неконструктивной самокритике и разрушает его жизнь. Есть риск физического и психологического насилия. Чем ближе человек к партнеру, тем удушающе складывается жизнь с ним. При таком раскладе дойти до насилия в отношениях очень просто. Зависимый человек живет не свою жизнь, а жизнь партнера.
- Что делать с такого рода зависимостью?
- Осознайте, что ваша привязанность к человеку нездорова и что она разрушает вас. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других людей. Примите тот факт, что каждому человеку нужны свои личные границы. При этом у каждого есть свои личные границы, которые не следует нарушать. Не воспринимайте себя через свои социальные роли. Вы в первую очередь личность, а не роль. У вас должны быть собственные интересы и увлечения за пределами социальных ролей. Для того чтобы справиться с зависимостью от партнера, человеку необходимо работать в трех направлениях. С личностью, с телом и с мышлением. Работа с личностью позволит повысить вашу самооценку, выстроить личные границы и осознать личные границы и осознать личные границы других людей, принять свою ценность и начать себя уважать. Работа с мышлением избавит от негативных установок и образов. Первые две работы вы можете выполнить самостоятельно, а работу с мышлением лучше доверить психологу.
Повышайте самооценку. Работайте над собой. Занимайтесь саморазвитием, изучайте что-то новое, достигайте успехов. Изучайте свои эмоции. Научитесь распознавать свои чувства и потребности. Поймите, что вы хотите и что вам нужно. Учитесь быть одному. Найдите занятие, которое приносит вам удовольствие, но не связано с партнером. Учитесь наслаждаться своим обществом. Работа над эмоциональной зависимостью – это долгий и непростой процесс. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту-психологу. Он поможет вам построить здоровые и счастливые отношения, основанные на взаимном уважении и любви, а не на страхе и зависимости.