Нутрициолог Алия Каженова рассказала, на что обратить внимание жителям Казахстана в холодное время года, передает NewTimes.kz.
Какие витамины чаще всего в дефиците зимой?
В группе риска — пожилые, дети, беременные и люди с хроническими заболеваниями.
Какие анализы стоит сдать?
Эксперт отмечает, если чувствуете усталость, апатию или тревогу — это повод пройти обследование.
Чем восполнить витаминный баланс?
Замороженные и сушеные овощи и фрукты — полноценная альтернатива свежим, если их готовить бережно (на пару или в духовке), — сказала Алия Каженова.
Привычки для крепкого иммунитета
Топ-5 продуктов, которые стоит держать дома зимой
Ранее нутрициолог Алия Каженова отметила, что традиционные казахстанские блюда — бешбармак и баурсаки — при всей их популярности могут быть вредны при частом употреблении.