Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилаза - вещества, свидетельствующего о том, что организм подвергается стрессу, - в слюне испытуемых. В течение 8 недель работники медицинского центра под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками, передает "Газета.ру". После окончания опыта мнение испытуемых об уровне стресса на работе не изменилось, - его по-прежнему оценивали на 7,5 баллов по десятибалльной шкале. А вот концентрация альфа-амилазы в слюне участников опыта снизилась на 40%.
По мнению авторов работы, такой результат красноречиво свидетельствует: йога и связанные с ней дыхательные и медитативные практики действительно улучшают самочувствие человека и помогают ему справляться с перенапряжением.