Гидрофобия – это не всегда фобия. В медицине этот термин означает опасный симптом на поздних стадиях бешенства. В чем ключевое отличие этого состояния от обычного страха воды, рассказал психолог.
Панический страх перед водой – это не просто нежелание купаться. Аквафобия может быть вызвана детской травмой или даже просмотром фильмов о цунами. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог перинатального центра города Алматы Гульнара Дощанова.
- Что такое гидрофобия
- Гидрофобия - это боязнь воды. Проявляется она в виде панического страха перед водой как таковой или определенной ее формой (водоемы, душ, питьевая вода). Этот страх может проявляться в различных ситуациях: при нахождении рядом с водоемами, при необходимости купаться, мыться, а в некоторых тяжелых случаях даже при виде капель ( дождь, вода из крана). В медицине гидрофобия - это характерный симптом на поздних стадиях бешенства (вирусного заболевания). Он проявляется в виде болезненных непроизвольных спазмов глотательных мышц при попытке пить или даже при виде, звуке или упоминании воды.
- Почему возникает фобия воды?
- Боязнь воды - это чаще всего страх приобретенный, который несет в себе защитный механизм, хоть и иррациональный. Основные причины возникновения - это травматический опыт ( прямой): несчастный случай, например, если человек в детстве или во взрослом возрасте мог тонуть, захлебнуться, резко упасть в воду или попасть в сильное течение. Это оставляет глубокий след в психике, связывая воду с угрозой для жизни.
Негативный опыт обучения: иногда родители или тренеры пытаются научить ребенка плавать слишком агрессивным методом ( резко бросают в воду), это формирует панику и страх. Мелкие, но пугающие инциденты: страх может появиться даже после относительно небольшого испуга, например, если вода попала в уши, или попало много мыла в глаза, что вызвало сильную боль.
Травматический опыт (косвенный). Человек мог видеть, как кто-то тонет, или услышать много историй о наводнениях, кораблекрушениях, несчастных случаях на воде. Это формирует убеждение, что вода - это смертельно опасно. Влияние кино и СМИ. Фильмы-катастрофы, новости о цунами и нападении акул могут подсознательно усилить тревогу и страх перед водой.
Страх потери контроля: человек боится того, что не может видеть и контролировать - подводное дно, глубина, водная фауна.
Неуверенность в собственном теле: У людей, которые не умеют плавать, вода вызывает чувство беспомощности и уязвимости, так как они не могут гарантировать свою безопасность.
- Каковы симптомы водобязни?
- Симптомы страха воды. Повышенный уровень тревожности. Паника. Навязчивые мысли о трагедиях, связанных с водой. Отказ от плавания или гигиенических процедур. Агрессия или избегание мест рядом с водоемами. Учащенное сердцебиение, повышение АД, обильное потоотделение, дрожь (тремор) или онемение конечностей, сухость во рту, головокружение, тошнота. При тяжелых формах - обморок, панические атаки.
- Какие виды водобоязни есть и чем они друг от друга отличаются?
- Если говорить, чем отличается аквафобия от гидрофобии, то гидрофобия - это не просто страх, а болезненные спазмы при попытке проглотить воду или даже при виде нее. Гидрофобия - это чаще всего свойство материала (отталкивание) или медицинский симптом (при бешенстве). Аквафобия - это сильный страх перед водой. Это фобия, то есть психологическое расстройство. Это психологический страх или фобия, не связанная с химическими свойствами или бешенством.
- Что делать?
- Признайте и примите свой страх. Бояться -это норма. Не вините себя. Признание страха - первый шаг к преодолению. Нужно понять, откуда может исходить ваш страх. Обратитесь к квалифицированному инструктору по плаванию. Он создаст безопасную и поддерживающую среду. Постепенно привыкайте - делайте упражнения. Начните с мелкой воды в безопасном месте (бассейн, где вы чувствуете ногами дно). Привыкните к воде. Сначала посидите на краю, опустите ноги, походите по мелководью. Научитесь доверять воде. Перед погружением в воду постарайтесь расслабиться, выровнять дыхание. Не нужно спешить. Поставьте четкие, мелкие цели (например - опустить лицо в воду 10 раз, пройти по воде до пояса). Если страх сильный и мешает нормальной жизни, то обязательно обратитесь к психологу.