Купание и загар во время беременности: можно или нет?

Нахождение под солнечными лучами очень благоприятно сказывается на любом организме. Один датский учёный даже доказал, что при помощи солнечных лучей можно излечиться от различных заболеваний.

Польза солнца для беременных

Чем же солнышко может быть полезным для беременных?

    Когда за окном солнце, настроение у будущей мамы поднимается и она начинает улыбаться. А если мама счастлива, то и будущий карапуз чувствует себя спокойно и защищено. Солнечный свет является хорошим антидепрессантом.

    Также солнышко повышает иммунитет, который во время бренности снижается. Помимо этого, солнечные лучи приводят к улучшению работы сальных желез, повышают уровень гемоглобина и ускоряют обмен веществ. Витамин D тоже очень любит солнышко и при его появлении начинает интенсивно вырабатываться.

    Позагорать очень необходимо тем будущим мамам, которые проживают в северных регионах и им не хватает ультрафиолета.

Интересный момент, что загар у будущих мам будет ложиться гораздо лучше и быстрее. Это происходит из-за повышения гормонов в крови, что приводит к образованию меланина, пигмента отвечающего за оттенок кожи. Поэтому будущим мамам нужно хорошо подготовиться к выходу на солнце.

Правила безопасности

Несколько правил безопасного загара:

    не нужно выходить на улицу в период, когда солнце слишком активно. Наилучшим временем для загара будет вторая половине дня, после 15 часов;
    лучше загорайте на специальных лежаках или шезлонгах. Песок или камни могут быть очень горячими;
    не загорайте под прямыми лучами солнца;
    воспользуйтесь средствами от загара с наивысшей степенью защиты;
    лучше не загорать на голодный желудок, или наоборот плотно покушав;
    не забудьте шляпу и солнечные очки;
    пейте побольше воды.

Помните, что слишком долгое нахождение под солнечными лучами, может негативно сказаться на самочувствие будущей мамы, и даже привести к кровотечению или обмороку. Также нужно быть аккуратным тем, у кого варикозное расширение вен и повышенное давление.

Где лучше купаться

Плавание очень полезно для беременных, с помощью него можно расслабиться, снять нагрузку со спины и ног, а регулярное плавание может даже облегчить процесс родов, так как тренируется дыхание и весь организм в целом. Но прежде чем ехать на море, или посещать бассейн, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если у вас, например, тонус матки, то плавание вам запрещено.

При выборе водоёма обратите внимание, что в нём плавает и какого он цвета. Пруды, озера скорее всего вам не подойдут. Вероятность подхватить какую либо инфекцию велика. Выбирайте лучше реки, бассейны или отправляйтесь на море. На море будьте осторожны с волнами.

Загорайте, купайтесь, плавайте и получайте удовольствия от беременности и от солнечного лета!