Специалист отметила, что перенести жару и восполнить дефицит жидкости в организме поможет вода, а также безалкогольные негазированные напитки, не содержащие сахара, сообщает Sputnik Казахстан.
Однако от кофе лучше всего воздержаться, так как он может привести обезвоживаю организма, считает врач.
По ее словам, достаточное потребление калия помогает восстанавливать водно-электролитный баланс. Это очень важно, когда на улице жарко, потому что организм потеет, а значит стремительно теряет жидкость.
Врач советует употреблять в пищу орехи, семечки, томаты, листовую зелень, капусту, а также ягоды и сухофрукты.
Кроме того, в жаркую погоду диетолог советует не злоупотреблять жирной пищей и воздержаться от употребления спиртных напитков.
Пенсия 2026
Для пенсионеров все изменится: кто сможет рассчитывать на дополнительные выплаты?
Налоговый кодекс РК 2026
В Налоговый кодекс вносятся поправки в связи с созданием Курултая и Қазақстан Халық Кеңесі
АЭС
«Не такие уж и лёгкие партнёры»: эксперт объяснил слова Путина о Казахстане
Алматы
Братьев-домушников задержали в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Землетрясение по Генплану: куда бежать алматинцам, и почему убежище может оказаться в «Бахусе»
Бокс
Казахстан на Кубке мира по боксу в Китае: побили олимпийскую чемпионку, был скандал с судейством
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
В Астане десятки улиц останутся без электричества 25 июня из-за ремонтных работ
Азербайджан
Из Казахстана в Азербайджан появились три новых маршрута
Шымкент
В Таразе вынужденно сел самолет, выполнявший рейс из Алматы в Шымкент
Иран
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Нефть
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Закон
Какие законы подписал глава государства
Война
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Туризм
Руководитель турагентства оставил без отдыха десятки людей в Актобе
Медицина
Глава государства наградил медицинских работников в преддверии профессионального праздника