Как преодолеть осеннюю депрессию?

Утром нет сил встать с постели, днем — сосредоточиться на работе, вечером Вы валитесь с ног от усталости, хотя за день так ничего важного и не сделали. Кожа выглядит дряблой, покрасневшие глаза выдают раздражение и апатию, которую Вы испытываете ко всему окружающему миру. Если все это Вам знакомо, значит осенняя хандра одолела и Вас! Конечно, Вы не раз слышали, что все это происходит от недостатка солнечного света, тепла и витаминов. Однако, в преддверии затяжной осени, плавно переходящей в зиму, нелишним будет вспомнить способы борьбы с этим сезонным недугом.

Свет и цвет

Они самые главные помощники в вопросе борьбы с осенней депрессией. Постарайтесь окружить себя большим количеством света в виде светильников, ламп и другой искусственной подсветки. Замените тяжелые темные шторы на окне на легкие, прозрачные и яркие. Обновите гардероб новым комплектом одежды сочных фруктовых оттенков. Поставьте букет цветов на свой рабочий стол.

Питание

В эти месяцы старайтесь есть меньше жирного и сладкого. Во- первых для того, чтобы лишние килограммы не усугубили и без того плохое настроение, во- вторых, чтобы не нарушать обмен и балланс веществ в организме. Налегайте на фрукты и соки. Хотя чашечка горячего шоколада, честно говоря, пойдет Вашей душе только на пользу. Попробуйте, например, вот такой энергетический напиток.

Развлечения

Осень- самое время стать знатоком в области кино, музыки и искусства. Посещайте выставки, концерты и презентации, которые проходят в Вашем городе. К тому же гастрольный сезон как раз осенью и начинается! А еще можно съездить с друзьями на шашлыки, погулять в лесу или в парке. В общем, заняться тем, чем в другие сезоны заниматься недосуг.

Красота

Займитесь, наконец, собственной внешностью. Посетите косметолога. Сделайте маникюр и педикюр. Поухаживайте за волосами. Настроение будет стремительно взлетать вверх при каждом Вашем взгляде на себя в зеркало.

Любовь

Самый верный способ вновь обрести интерес к жизни — влюбиться. Даже если у Вас уже есть благоверный, влюбитесь в него по-новому. Сходите на свидание. Сбегите от окружающей суеты куда- нибудь подальше. Займитесь любовью. Вы и сами не заметите, как любовь и отношения с любимыми обретут новый вкус.

А самое главное, не заставляйте себя заниматься неприятными делами. Будь-то новый проект, навязанный начальником, или уборка заваленного хламом балкона. В конце концов до весны он оттуда точно никуда не денется. Не хочется — не надо! Щадите себя, балуйте себя, любите себя! Вы забудете что такое осенняя депрессия, когда в ваше окно снова засветит теплое весеннее солнышко!