Как повысить самооценку: 20 работающих способов

Как смотреть на себя в зеркало и видеть там молодую, успешную и привлекательную женщину? Хелсньюс дает 20 дельных советов, как повысить самооценку.

20.Улыбнись

Каким бы плохим ни было настроение и самооценка, найди в себе силы улыбнуться: природе, случайному прохожему или своему отражению в зеркале. Любая, даже самая натянутая улыбка, мгновенно посылает в мозг сигналы удовольствия, которые повышают самооценку.

19. Принимай комплименты

Научись не относиться к комплиментам скептически. Любую похвалу в твою пользу принимай с радостью, даже если тебе кажется, что это простая лесть. Перестань быть подозрительной и поверь –ты действительно нравишься людям!

18. Откажись от стереотипов

“У меня не получится”, “это все плохая генетика”, “это невозможно для таких, как я” – прогони все эти ужасные мысли из твоей головы. Если ты внушаешь себе что-то – так и произойдет. Так внуши себе высокую самооценку.

17. Перестань сомневаться

Возьми себе в привычку: приняв важное решение, уже не разрешай себя поддаваться панике и сомнениям. Все решено, и выбор, какой бы ты ни сделала, всегда будет для тебя самым верным. Прочь сомнения!

16. Придай коже ровный цвет

Идеально ровная кожа заставит тебя любоваться своим отражением в зеркале и мотивирует заботиться о своей красоте еще больше. Начни с качественного тонального крема и консилера, но постарайся придать коже красивый и здоровый вид и без макияжа. Ровная кожа станет для тебя ежедневным утренним сюрпризом и превосходно повысит самооценку.

15. Хорошо высыпайся

Крепкий сон избавит тебя не только от мешков под глазами, но и от гормонов стресса, которые влияют на самооценку. А уж сияющая кожа и отдохнувший взгляд способны поднять самооценку кому угодно!

14. Делай открытия

Изо дня в день не переставай удивляться и учиться чему-то новому: выучи новый язык, запишись на курсы йоги и узнай, какие кульбиты ты можешь вытворять в постели…А еще лучше – собирай чемоданы и отправляйся путешествовать. Именно страсть к открытиям придаст твоему взгляду ту самую искорку, которой порой не хватает для высокой самооценки.

13. Займись медитацией

Ежедневно выделяй хотя бы 10-15 минут на медитацию: сядь в удобную позу, закрой глаза, подумай о приятном. В будничной суматохе обязательно необходимо время для себя: это поможет тебе разобраться в себе

12. Сходи в салон красоты

Если твоя самооценка стремиться к нулю, собирайся и отправляйся в салон красоты! Маникюр, педикюр, сеанс массажа – то, что нужно, чтобы вновь ощутить себя привлекательной и уверенной в себе.

11. Не ругай себя

Перестань злиться на себя из-за мелочей: ту глупость, которую ты сказала за обедом с родителями жениха, никто уже и не помнит. Не кори себя по пустякам – у каждого в жизни случаются глупые ситуации.

10. Перестань постоянно извиняться

Избавься от постоянного чувства вины: ты не перед кем и ни за что не виновата, равно как и никому ничего не должна. Это простая мысль, если с ней свыкнуться, мгновенно облегчает жизнь и спасает от падения самооценки.

9. Полюби апельсины

Если ты чувствуешь, что срочно нуждаешься в повышении самооценки, вдохни аромат апельсинов или других фруктов и ягод. Запах апельсина повышает уверенность в себе, а огурец освобождает от мучающих тебя внутренних проблем.

8. Не вертись перед зеркалом

Любоваться собственным отражением – замечательно, а вот от привычки часами стоять перед зеркалом в поисках прыщика или морщинки лучше отказаться. Как известно, кто ищет – тот всегда найдет, а это чревато понижением самооценки.

7. Выпрями спину

Прямая спина и горделива осанка посылают в твой мозг сигнал о том, что у тебя все в порядке – разве особа с царственной походкой не должна иметь высокую самооценку?

6. Хвали себя

Вместо того, чтобы ежечасно критиковать себя, записывай все свои успехи за сегодня в блокнот. Уступила место старушке? Умница! Встала на 15 минут пораньше и сделала зарядку? Просто отлично! Улучшение самооценки не за горами.

5. Правильно питайся

Откажись от перекусов фаст-фудом и отдай предпочтение здоровой пище: ты вернешь свою прекрасную фигуру, здоровье и хорошее настроение, а также сможешь ежедневно гордиться собой.

4. Смени прическу

Лучший способ мгновенно повысить самооценку – отправиться к любимому парикмахеру (ну и пусть, что излишне дорогому) и изменить прическу. Не обязательно кардинально стричься или перекрашиваться из блондинки в брюнетку – достаточно освежить цвет волос и попробовать новый способ укладки. Когда из зеркала на тебя смотрит девушка с журнальной обложки, сложно остаться равнодушной.

3. Забудь о прошлых ошибках

Перестань постоянно вспоминать о прошлых ошибках и обидах, какими бы сильными они не были. Отпусти свое прошлое и двигайся дальше – с уверенностью в себе и высокой самооценкой.

2. Влюбись

Для того, чтобы повысить самооценку, порой достаточно просто…влюбиться! Соблазняй его, используя женские уловки: походку от бедра, манящий голос, секретные слова…А, добившись, упаивайся своей победой!

1. Влюби

Пусть влюбятся в тебя: сосед, коллега по работе или любимый муж, увидевший тебя новым глазами. Почувствовать себя любимой – лучшее лекарство для повышения самооценки.