Как побороть мрачное настроение? 9 правил

Что на него повлияло? Тревожный сон, недоброжелательный звонок, плохое самочувствие, а может воспоминания о недавнем неприятном событии. Не отчаивайтесь, есть несколько правил, которыми нужно непременно воспользоваться.

Вы так давно отказывали себе во всем. Но только не сегодня. Решительно подойдите к холодильнику и достаньте любимый тортик. Нет, не оставляйте кусочек на завтра. Наслаждайтесь сегодня. И чашечка горячего шоколада вам тоже не помешает.

Так же решительно откройте шкаф, выберите и наденьте самый откровенный, самый яркий, экстравагантный наряд. А лучше тот, которым хотели удивить подруг на ближайшее торжество. И вперед получать комплименты, повышать настроение.

На работе будьте активны. Организуйте свой день. Будьте старательны, внимательны, безотказно выполняйте все требования начальства. Работайте, работайте, работайте. Это отвлекает от плохих мыслей. Тогда отдых в конце рабочего дня покажется вам раем. А плохое настроение? О нем уже не вспомнить.

Выйдя в этот день из квартиры, не забудьте поздороваться со всеми знакомыми, уделите им максимум внимания, будьте доброжелательны. Не забудьте о противных старушках на лавке у подъезда, сделайте приятное им и себе.

Самое серьезное оружие против мрачности – путешествие. Купите билет в соседний город, погуляйте по его улицам, загляните в глаза не знакомых людей, сходите в музей, театр, в магазины, кафе, купите себе что-то на память об интересном городе. Вскоре мрак рассеется, побежденный желанием вернуться с приятным чувством усталости в родной город.

Во все времена снять стресс помогали физические упражнения. Любое мрачное настроение рассеивается в спортивном зале на тренажерах или на стадионе, затем в бассейне. А логическим завершением восстановительного процесса является посещение знакомого массажиста.
Никогда не оставайтесь наедине с мрачными мыслями. Выйдите на улицу, к людям. Погуляйте старым парком, по берегу реки или озера. Подумайте, найдите причину плохого настроения, разберитесь в себе, попробуйте что-то изменить в своей жизни. В конце концов, представьте, что кому-то может быть намного хуже, чем вам.

Именно сегодня наступило время приготовить изысканное блюдо. Вы так давно собирались это сделать.
Позовите гостей. Общение с добрыми старыми друзьями даст свои результаты. Вы останетесь довольны и больше не вспомните о плохом настроении.

Где бы вы ни были, с кем бы ни общались и чтобы не делали, не забывайте улыбаться. Если это будет продолжаться в течение дня без перерыва, плохое настроение не сможет долго сопротивляться. И тогда – вы победили!