Начинаем тренировку… лица

Бывает так: фигура у женщины отличная, все подтянутое, гладкое, а лицо морщинистое. А все почему? А потому что лицу, как и телу, нужны тренировки. Да-да. Ведь лицо состоит из 57 мышц. С помощью специальных упражнений их можно подтянуть и нарастить, как бицепс, трапецевидную или любую другую мышцу. Конечно, можно не напрягаться и просто использовать кремы от морщин. Можно сделать пластические операции. Но первое малоэффективно, а второе — довольно дорого и никто не знает, что получится. Так что лучше заняться «фейс-билдингом».

Упражнения для лица очень полезны не только с точки зрения воздействия на морщины. Они активизируют кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Если все правильно делать, то уже через неделю будет виден результат.

Мышцы лица – мельче, чем мышцы тела, и изменяются намного быстрее. Упражнения для лицевых мышц помогают избавиться от жировых отложений на лице и шее, снизить отечность, дряблость кожи, убрать мелкие и значительно сгладить глубокие морщины, улучшить цвет лица.

Существует масса комплексов упражнений для лица. Все они основаны на напряжении определенных мышц. Так, например, работа с мышцами лба и глаз подтягивает нависающие веки. Упражнения для малой и большой скуловых мышц и круговой мышцы глаза убирают мешки под глазами. Упражнения для мышц нижней части лица довольно быстро лишат вас второго подбородка. При увеличении лобной мышцы мелкие морщины исчезают совсем, а глубокие становятся мельче и незаметнее. Подобным образом ликвидируются и носогубные складки. Работая с круговой мышцей рта можно сделать губы полнее. На носу тоже есть мышцы и упражнения для них помогают сделать его прелестнее.

У такого метода улучшения внешнего вида практически нет недостатков. Одни плюсы. Во-первых, он эффективен.

Несмотря на простоту и доступность, методика «фейс-билдинга» оказывает комплексное воздействие на все слои кожи и мимические мышцы. Во-вторых, он физиологичен и безопасен. Здесь нет риска, и отсутствуют противопоказания, а результаты — благоприятные. В-третьих, он мобилен и универсален. Упражняться можно в любом месте. Нет необходимости специально готовить «плацдарм» для тренировки, перевозить тяжелые устройства — ваше лицо, так сказать, всегда под рукой. И последнее – это совместимость. Метод фитнеса для лица совместим с терапевтическими омолаживающими методиками и косметическими средствами.

Упражнений для лица очень много. Приведем в пример лишь некоторые.

Против морщин на лбу. Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми несколько секунд, вращая глазами и не поднимая век.

Для поддержания тонуса бровей. Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижмите указательными пальцами, при этом высоко поднимите брови. И так держите их несколько секунд.

Против дряблости верхних век. Подушечки пальцев правой и левой рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0, 5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на несколько секунд.

Итак, начните действовать прямо сегодня. Результат не заставит себя долго ждать!