Поднимаем настроение! 12 способов

1. Сделай массаж ступней

На ногах имеется огромное количество особых точек, которые прямо связаны с важными центрами головного мозга. Следует тщательно растереть пальцы на ногах, затем помассировать пространство между ними. Эта простая процедура принесет тебе успокоение и гармонию. 

2. Выпей мятный чай или теплое молоко

Мята считается прекрасным ароматерапевтическим антидепрессантом. А всего лишь одна кружка теплого молока может значительно поднять настроение даже в самый плохой день. Ведь в подогретом молоке аминокислоты преобразуются в триптофан, который поднимает уровень серотонина (гормона счастья) в головном мозге.

3. Выйди на улицу 

Ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе очень хорошо сказываются на психике человека: поднимают настроение, улучшают здоровье и стимулируют на работу.

4. Съешь что-нибудь вкусненькое

Особенно благотворно воздействуют на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис, овсянка, какао и шоколад.

5. Посмотри комедию

Лучше всего, если это будет старый добрый фильм, юмор которого безобиден и понятен. А вот романтическими комедиями увлекаться не стоит. Как выяснили австралийские ученые, такие фильмы могут негативно отразиться на личных взаимоотношениях.

6. Сходи в баню или прими ванну с аромамаслами 

Среди ароматов, улучшающих настроение, можно выделить цитрусовые, ваниль и лаванду.

7. Выспись! 

Очень часто плохое настроение бывает из-за недосыпания и усталости.

8. Купи себе новую помаду 

Шоппинг – один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Неважно, насколько серьезной окажется покупка, любая приятная мелочь способна поднять настроение. Например, красная помада. Кстати, ученые доказали, что женщины, которые пользуются ярко-красной помадой, улыбаются в два раза чаще остальных.

9. Займись спортом

Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Бассейн, танцы, йога, бег – выбери себе занятие по душе.

10. Сходи к парикмахеру

Кстати, британские ученые выяснили, что мужчины считают самой сексуальной прической густые волосы средней длины.

11. Смени обстановку

Было бы здорово устроить себе небольшое путешествие, но если нет возможности уехать на край света, достаточно прогуляться по родному городку или поселку и взглянуть на него глазами туриста.

12. Позволь мужу приласкать тебя

Даже если у тебя нет настроения заниматься сексом, не отказывай ему в ласках. Здесь работает тот же принцип, что и с едой: аппетит приходит в процессе.

Источник: Собеседник.ру