Какие прогулки необходимы нам каждую неделю

Ходьба пешком — один из самых эффективных приемов духовного и творческого возрождения, известный человечеству. Когда мы гуляем пешим шагом, то непрерывно подпитываемся новыми образами. Такие прогулки восстанавливают опустошенный творческий колодец и дарят нам ощущение сытости. Чтобы убедиться в их целебном эффекте, попробуйте регулярно выполнять следующие «пешеходные» упражнения.

1. Ежедневная прогулка. Двадцати минут вполне достаточно. Можете выйти на одну остановку раньше по пути на работу или домой. Можете прогуляться в обеденный перерыв, рано утром или перед сном. Неважно, как и где вы это делаете — лишь бы вы делали это!

2. Еженедельная часовая прогулка. На этот раз у вас больше времени, и гулять лучше в каком-нибудь новом или интересном для вас месте. Можно поехать на природу. А если вы и так живете за городом — то побродить по центральным улицам. Главное — не только размять ноги, но и набраться новых впечатлений.

3. Прогулка-молитва. Хотя бы раз в неделю во время ежедневной прогулки потренируйтесь выражать благодарность. Осознанно перечислите все, что вас радует в жизни, и скажите спасибо за все это. Поначалу вам потребуется настоящее духовное усердие. Может быть, вам будет трудно. Но именно таким образом вы набираете высоту, чтобы посмотреть на собственную жизнь в перспективе и понять, как у вас много возможностей.
http://www.segodnya.ua