Ученые рассказали, чем грозит недосып

Люди, которые спят меньше восьми часов в сутки, рискуют заработать обезвоживание организма, заявила группа ученых из Китая и США. Согласно статье в журнале Sleep, в исследовании были задействованы 25 000 человек.

Выяснилось, что у тех, кто тратит на сон меньше восьми часов в день, более концентрированная моча.

Риск обезвоживания также увеличился на 16-59%. Как поясняют ученые, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушениях с выработкой антидиуретического гормона вазопрессина. Этот гармон отвечает за сохранение жидкости в организме и участвует в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Во время сна этот гормон выпускается в больших количествах, однако при недосыпе наблюдается его недостаток, что вызывает последующее обезвоживание.

Ученые советуют пить утром дополнительное количество воды, чтобы компенсировать дегидратацию.