Специалисты доказали: «быстрый сон» критически важен для памяти

По мнению ученых, именно быстрый сон помогает улучшать память и восстанавливать работу мозга. Две этих фазы различаются электрической активностью мозга, сообщает meddaily.ru.

Быстрый сон — это 20% от общей продолжительности сна — характеризуется активными, цветными сновидениями. Эксперимент с грызунами показал: если фазы быстрого и медленного сна сменяли друг друга нормально, то мозг генерировал гораздо больше дельта-волн по сравнению с плохо спавшими особями.

Были выявлены нервные клетки, ответственные за переход от быстрого сна к медленному. Также специалисты научились регулировать данный процесс. Все это позволило сделать вывод, что роль фазы быстрого сна и дельта-волн заключается в формировании памяти и ее организации. Еще дельта-волны помогают мозгу отдохнуть и восстановить свои функции за ночь. Между тем, многие ученые, напротив, делают упор на медленную фазу сна.