Зачем молодежь ищет у себя психиатрические диагнозы

Популяризация психологии помогла многим найти помощь, но одновременно породила моду на «нейроотличность». Как отличить физиологические особенности мозга от обычной цифровой усталости и почему не стоит делать диагноз своей главной чертой, корреспонденту Caravan.kz рассказала Гульнара Дощанова, психолог Алматинской ГКБ № 1..

— Правда ли, что в наше время у молодежи стало модным искать у себя психические нарушения?

— Сейчас буквально каждый находит у себя «модное» расстройство, а ленты соцсетей превратились в справочник психиатра. Это не просто дань моде, но и не всегда реальный диагноз.

Раньше психические особенности были табу. Если человек не мог сосредоточиться  или был слишком импульсивным, его называли «ленивым или невоспитанным». Сейчас информации море. Люди узнают, что у их проблем может быть название и, что важнее, способ решения.

Плюс: люди перестают себя винить и начинают искать помощь.

Минус: гиперинформированность ведет к синдрому «третьего курса медвуза», когда находишь у себя все, от СДВГ до биполярного расстройства.

СДВГ — это физиологическая особенность работы мозга (недостаток дофамина и специфика префронтальной коры). Но наши смартфоны и «клиповое мышление» создают симптомы, похожие на СДВГ, у здоровых людей:

1. Рассеянность из-за уведомлений

2. Трудности с концентрацией на длинных текстах

3. Постоянная потребность в быстрой порции дофамина (лайки, рилсы).

Многие приписывают себе диагнозы, хотя на самом деле он просто стали жертвами информационной перегрузки. Идет некий поиск идентичности. В мире, где все нестабильно, человеку важно понимать: «Кто я?». Психологический термин дает чувство принадлежности к группе (я не странный, я — нейроотличный). Это легализует право быть «другим» и дает готовую инструкцию, как с собой обращаться.

— Почему это кажется модным?

— Алгоритмы соцсетей работают так: стоит лайкнуть видео про депрессию или СДВГ, и вас завалит похожим контентом. Создается иллюзия, что этим болеют все.

То, что люди стали интересоваться больше своей психикой — это отлично. Но важно помнить, что термин — это не  модный аксессуар, а инструмент для работы над собой. Если человек просто оправдывает диагнозом нежелание что-то менять, это, действительно, может выглядеть как следование моде. Но если он использует это, чтобы наконец-то выстроить свою жизнь — это путь к здоровью.

— Как не стать жертвой » психологического хайпа?»

— Фильтруйте ТикТок-диагнозы. Помните, что 15-секундный ролик от блогера — это развлечение, просто контент, а не консилиум врачей. Если симптом кажется знакомым, это повод для наблюдения, а не для того, чтобы ставить на себе клеймо. Прежде чем ставить себе СДВГ, попробуйте пожить неделю без бесконечного скроллинга ленты. Часто дефицит внимания лечится простым удалением пары приложений и нормальным сном. Не делайте диагноз своей личностью. Вы -это не ваш СДВ, депрессия или тревожность. Вы — это человек с характером, талантами и волей. Не позволяйте термину заменить ваше имя. Идите к специалисту, а не к Гуглу. Настоящий диагноз ставится часами тестов и клинических интервью, а не тестом из интернета

Знаете, в чем главная ловушка нашего времени? Мы так отчаянно ищем в себе поломки, что забываем: мы не механизмы, которые нужно чинить, мы -люди, которые должны жить. Психиатрические термины — это просто карта. Но карта — это еще не сама дорога. Можно бесконечно изучать названия очагов и оврагов в своей голове, но так и не сделать ни одного шага  вперед. Ваша уникальность — это не набор симптомов из справочника. Ваша сила — в способности чувствовать, ошибаться и быть живым, даже если это не вписывается в идеальные рамки нормы. Не ищите в себе болезнь. Ищите в себе жизнь. Будьте не «человеком с диагнозом», а человеком с историей. И пусть эта история будет написана вашим почерком, а не почерком лечащего врача. Снимите с себя ярлыки — под ними скрывается нечто более интересное, глубокое и настоящее