Перекусы для школьников должны помогать детям поддерживать энергию и концентрацию в течение дня, рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева, передает Lenta.ru.
В частности, Белева посоветовала школьникам брать на перекус фрукты, которые являются отличным источником витаминов и клетчатки, или овощи с дип-соусами: морковь, огурцы и сладкий перец, которые можно нарезать соломкой и подавать с хумусом или йогуртовым соусом.
Полезными вариантами перекуса гастроэнтеролог также назвала орехи и семена (миндаль, грецкие орехи или тыквенные семечки), цельнозерновые крекеры, которые можно сочетать с нежирным сыром или авокадо, греческий йогурт с медом или фруктами, энергетические батончики из овсянки, меда, орехов и сухофруктов, несладкий попкорн без масла, питательный коктейль-смузи из фруктов и зелени, творог с фруктами, а также детское питание.
Идеальный перекус должен не только быть полезным, но и нравиться ребенку, заключила Белева.
Пенсия 2026
В Германии готовят масштабную пенсионную реформу: возраст выхода на пенсию могут повысить
Налоговый кодекс РК 2026
В Налоговый кодекс вносятся поправки в связи с созданием Курултая и Қазақстан Халық Кеңесі
АЭС
«Не такие уж и лёгкие партнёры»: эксперт объяснил слова Путина о Казахстане
Алматы
Авария в электросети стала причиной отключения светофоров в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Токаев направил телеграмму соболезнования исполняющей обязанности президента Венесуэлы Делси Родригес
Бокс
Казахстан на Кубке мира по боксу в Китае: побили олимпийскую чемпионку, был скандал с судейством
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
В Астане загорелся маршрутный автобус
Азербайджан
Из Казахстана в Азербайджан появились три новых маршрута
Шымкент
В Шымкенте обнаружили замаскированную среди арбузов наркоплантацию
Иран
США нанесли удары по Ирану
Нефть
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Закон
Какие законы подписал глава государства
Война
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Туризм
Руководитель турагентства оставил без отдыха десятки людей в Актобе
Медицина
Глава государства наградил медицинских работников в преддверии профессионального праздника