О том, как дожить до 100 лет, рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Она утверждает, что продолжительность жизни растет по всему миру, и каждый может рассчитывать на шанс дожить до 100 лет, если следовать определенным правилам.
Секрет долголетия заключается в сочетании физической активности, психологической устойчивости и здорового образа жизни.
Вот 8 ключевых факторов, которые помогут дожить до века:
- Умеренная двигательная активность.
- Цель в жизни.
- Стрессоустойчивость.
- Умеренное потребление калорий.
- Ограничение алкоголя.
- Духовность или религия.
- Поддержание семейных связей.
- Социальная активность.
Кроме того, существует понятие «голубых зон» — мест, где люди живут значительно дольше среднего.
Это остров Икария в Греции, Окинава в Японии, провинция Нуоро в Италии и другие.
Также важен оптимизм.
Исследования показали, что люди с позитивным настроем живут на 11-15% дольше, чем пессимисты.
Оптимизм снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует долголетию.
АЭС
В Казахстане официально объявили название первой атомной электростанции
Налоговый кодекс РК 2026
Какие льготы при оплате получат работники по договорам ГПХ в Казахстане в 2026 году
Убийство Яны Легкодимовой
Обвиняемые по делу Яны Легкодимовой получили пожизненный срок
Алматы
Склад потушили в Алматы
МРП 2026
МРП на 2026 год утверждён в Казахстане
Землетрясение
В Шымкенте и Таразе ощутили подземные толчки, эпицентр — в Узбекистане
Бокс
Головкин стал первым казахстанцем в Зале славы бокса
Футбол
Прямая трансляция плей-офф Лиги конференций Бранн - Астана
Астана
Новый автобусный маршрут запускают в Астане
Азербайджан
Президент Казахстана принял участие в VII Консультативной встрече глав государств Центральной Азии
Шымкент
Автомобиль потушили в Шымкенте
Иран
Иран заявил о полном прекращении обогащения урана
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Нефть
Это удар не только по нефти: что атака украинских беспилотников на КТК значит для Казахстана
Закон
Токаев подписал Закон по вопросам культуры, образования и семьи
Туризм
За 9 месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
Медицина
Медицинские учреждения нарушали правила вакцинации и лицензирования в области Жетысу