Иногда бывает сложно успокоить разум и расслабить тело перед сном. Диетолог Бет Червони из Кливлендской клиники в США назвал виды чая, которые помогают настроиться на полноценный отдых, сообщает Чемпионат.
Ромашка. Учёные полагают, что мягкий седативный эффект, оказываемый высушенными белыми лепестками, вызван определённым флавоноидом — апигенином. Он связывается со специфическим рецептором в мозге, уменьшая беспокойство и увеличивая сонливость.
Лаванда. Чай из этих цветов помогает расслабиться, снимает депрессии и тревогу.
Корень валерианы. Исследования показали, что валериана улучшает качество сна и снижает тревожность. Но с таким чаем нужно быть осторожным, поскольку есть научные работы, доказывающие, что растение может вызвать побочные эффекты в виде головной боли, расстройства желудка и сонливости на следующий день.
Пенсия 2026
В Германии готовят масштабную пенсионную реформу: возраст выхода на пенсию могут повысить
Налоговый кодекс РК 2026
В Налоговый кодекс вносятся поправки в связи с созданием Курултая и Қазақстан Халық Кеңесі
АЭС
«Не такие уж и лёгкие партнёры»: эксперт объяснил слова Путина о Казахстане
Алматы
Авария в электросети стала причиной отключения светофоров в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Токаев направил телеграмму соболезнования исполняющей обязанности президента Венесуэлы Делси Родригес
Бокс
Казахстан на Кубке мира по боксу в Китае: побили олимпийскую чемпионку, был скандал с судейством
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
В Астане загорелся маршрутный автобус
Азербайджан
Из Казахстана в Азербайджан появились три новых маршрута
Шымкент
В Шымкенте обнаружили замаскированную среди арбузов наркоплантацию
Иран
США нанесли удары по Ирану
Нефть
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Закон
Какие законы подписал глава государства
Война
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Туризм
Руководитель турагентства оставил без отдыха десятки людей в Актобе
Медицина
Глава государства наградил медицинских работников в преддверии профессионального праздника