Опубликовано: 293

Завтрак чемпиона от Александры Ениной

Завтрак чемпиона от Александры Ениной

Чтобы всегда быть здоровым и в хорошем настроении, нужно правильно питаться. Этого придерживается и одна из лучших акробаток страны бронзовая призерка Мировых игр Александра Енина.

Сегодня в совместном проекте еженедельника "Караван" и программы "Наш спот" (КТК) рубрике "Завтрак чемпиона" Александра представит свой чемпионский рецепт здоровья.

Идеальный завтрак, по мнению Саши - это злаки, йогурт и свежие овощи. Как подать всю эту вкуснятину, просто и безыскусно научила сама Енина.

- Обожаю мюсли! Мюсли идеально сочетаются с сухофруктами. Изюм, курага, орехи содержат крайне необходимые микроэлементы, важные для рациона не только спортсмена, но и обычного человека. Можно по вкусу добавить свежие фрукты: яблоко, банан, ананас, киви. Это дополнительные витамины, С или Железо. Да, и не забудьте залить всю эту красоту обезжиренным йогуртом!

Содержать фигуру в стройности поможет легкий и вкусный салатик.

- Нарезаем соломкой свежие огурцы, капусту, солим-перчим по вкусу, добавляем пару ложек обязательно оливкового масла - оно в отличие от растительного не содержит холестерина. Важный момент - хорошенько полить это дело соком половинки лимона. Лимон и клетчатка помогают сжечь жир в организме, огурец содержит воду и хорошо заполняет желудок, помогая избавиться от чувства голода. Запейте салат и мюсли ароматным зеленым чаем и вперед на чемпионские свершения!

Загрузка...