В Фонде Нурсултана Назарбаева рассказали, как школьникам подготовиться к каникулам

Беззаботное время каникул подходит к концу и учебный год уже не за горами. Готовы ли вы к нему? Вопрос риторический, так как для большинства переход от отдыха к учебному процессу сопряжен со стрессом. А чтобы минимизировать этот стресс рассказываем сегодня, что нужно сделать перед началом учебы, а чего делать не стоит.

- Нужно восстановить режим дня и начать это делать лучше не позднее, чем за неделю до начала учебы. Чем старше ребенок – тем легче ему перестроиться. Младшим школьникам рекомендуют спать 10 часов, учащимся средней школы - 9, а после 14 лет - не менее 8 часов. Также важно начать ложиться примерно в одно и то же время.

- Перестроиться на интеллектуальную работу. Без учебы мозг «расслабляется» и чтобы первые занятия не стали перегрузкой, нужно заранее потренировать память, внимание, мышление и концентрацию. Можно использовать игры, развивающие память, поискать ответы на логические задачи, поразгадывать ребусы и головоломки

- Насладиться последними летними днями, продолжая активные прогулки, по возможности, выезды на природу, общение, игры и квесты с друзьями. Хотя и не забывать при этом о заблаговременной покупке канцелярии и школьной одежды. Откладывать это дело на самые последние дни - означает сузить выбор и повысить шанс на необходимость постоять в очереди.

А вот чего психологи делать не советуют.

- Заранее настраивать себя на негатив, думая о предстоящих сложностях. Напротив, важно сконцентрироваться на тех плюсах, которые принесет с собой учеба – новые открытия, интересная информация, и, конечно, общение с друзьями.

- Записываться на дополнительные занятия с первых дней сентября. По возможности это лучше отложить на конец месяца, или на еще более поздний период. Так, чтобы на расслабившихся за лето школьников не свалилось все и сразу, а нагрузка увеличивалась постепенно.

- Бросаться лихорадочно повторять пройденное в прошлом году, чтобы освежить знания. Если больших пробелов в знаниях не было, то все пройденное быстро вспомнится в процессе учебы. Если же эти пробелы были, то заниматься стоило на протяжении всех каникул, но понемногу.

Всем интересного и продуктивного учебного года!