Опубликовано: 2351

Темный шоколад – лучший способ справиться с ПМС

Темный шоколад – лучший способ справиться с ПМС

Ежемесячно перед менструацией у женщины снижается уровень эстрогена и прогестерона. Надо сказать, уменьшение концентрации данных гормонов влияет не лучшим образом и на "гормон удовольствия" – серотонин, пишет The Times of India.В результате развивается ПМС, выражающийся в виде раздражительности, депрессии, усталости и прочих симптомов, которые могут длиться 3–7 дней. Ученые нашли способ снизить остроту

симптоматики.

Они предлагают обратить внимание на темный шоколад. Дело в том, что в данном продукте содержатся магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, позитивно влияющие на настроение человека. При этом в темном шоколаде нет молока и не так много сахара.

Между тем эксперты все-таки призывают отказываться от продуктов, содержащих сахар, соль или кофеин. Они вызовут вздутие и негативные проявления со стороны эмоционального фона. Плюс отличным средством от ПМС станет умеренная физическая нагрузка. Достаточно отвести на прогулку 30 минут.

Meddaily.ru
        

Загрузка...