Опубликовано: 2624

Предотврати головную боль

Предотврати головную боль

Твоя голова раскалывается от боли, и ты не можешь с ней справиться… Ответь на вопросы нашего теста, чтобы определить ее тип (мигрень, головная боль напряжения, синусная или кластерная), а затем воспользуйся советами наших экспертов, чтобы облегчить страдания…1.    Болит ли твоя голова только с одной стороны?ДА. В моем правом или левом виске – но никогда в обоих – поселилась сильная

боль.

НЕТ. Боль распространяется по всему черепу, лицу и лбу.


2.    Кроме боли, испытываешь ли ты тошноту?

ДА. Иногда у меня даже бывает рвота.

НЕТ. Я могу продолжать нормально пить и есть.


3.    Усиливается ли дискомфорт при ежедневной физической активности, такой, как преодоление лестничного пролета?

ДА. Когда я передвигаюсь, пульсация становится просто мучительной.

НЕТ. Быть может, у меня нет настроения двигаться, но это не влияет на боль.


4.    Усиливают ли твои симптомы свет, шум или сильные запахи (например, парфюм)?

ДА. Если бы я могла, то выключила бы весь свет и уединилась в тихое место как можно быстрее.

НЕТ. Ничто из этого на меня особо не действует.


5.    Случались ли сильные головные боли в твоей семье?

ДА. Я помню, как моя мама (сестра или тетя) часто уходила в свою комнату, страдая от головной боли.

НЕТ. Я не помню, чтобы кто-то из моих родственников мучился головной болью.


6.    До начала головной боли испытываешь ли ты звон в ушах, чувствуешь странный запах или видишь вспышки света или зигзагообразные линии?

ДА. Я часто чувствую, вижу и слышу что-то странное.

НЕТ. Я не испытываю никаких предупреждающих симптомов.


7.    Описала бы ты свою боль как очень резкую?

ДА. Я назвала бы ее от умеренной до очень сильной. И мне бывает так плохо, что сфокусироваться на чем-то другом бывает очень трудно.

НЕТ. Боль бывает от слабой до умеренной. Я чувствую дискомфорт, но справиться могу.


8.    Возникает ли у тебя ощущение, будто твою голову зажали в тиски?

ДА. Это сдавливающее ощущение самое ужасное.

НЕТ. Это больше похоже на трамбование или удары молотком.


9.    Бывает ли у тебя обычно мышечное напряжение в области шеи или плеч?

ДА. Мои плечи обычно съеживаются и приподнимаются к ушам.

НЕТ. У меня бывают болезненные ощущения, но напряжения в верхней части тела я не чувствую.


9.    Чувствуешь ли ты сильное напряжение в области скул, переносицы или за глазами?

ДА. Одна (или более) из этих точек особенно чувствительны.

НЕТ. С моим лицом все нормально.


10.    Головная боль началась у тебя после недавно перенесенной простуды или инфекции верхних дыхательных путей?

ДА. И у меня до сих пор не прошел насморк.

НЕТ. У меня не было никаких симптомов простуды.


11.    Повлияла ли головная боль на твое обоняние?

ДА. Я не ощущаю запахи (свежих цветов, чеснока), которые чувствуют другие люди.

НЕТ. Мой нос работает так же хорошо, как и до начала головной боли.


12.    Боль усиливается и концентрируется вокруг одного глаза?

ДА. Этот глаз покраснел и продолжает слезиться.

НЕТ. С моими глазами все в порядке.


13.    Чувствуешь ли ты сильное возбуждение?

ДА. Боль вызывает у меня желание биться головой о стену.

НЕТ. Я просто хочу удалиться в свою спальню.


14.    Приступы случаются до восьми раз в день (или каждый день) в течение нескольких месяцев время от времени?

ДА. Я думаю, что головная боль прошла, но спустя несколько месяцев она снова возвращается.

НЕТ. Я не заметила этой системы.


ПОДСЧЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ:

Если ты ответила ДА, по крайней мере, на четыре вопроса от 1 до 7…

Вероятнее всего, ты страдаешь от мигрени. Около 18% женщин испытывают этот тип головной боли, причем 30-летние леди более уязвимы, говорит американский специалист по головным болям Питер Годсби. Мигрени длятся от 4 до 72 часов и сопровождаются тошнотой или чувствительностью к свету или шуму. Пульсирующая боль обычно бывает только с одной стороны и усиливается при движении. Некоторые люди заранее замечают и реагируют на запахи, звуки, свет и так далее.

Как ее ослабить?

Лекарственные препараты. Болеутоляющие средства в начале головной боли и превентивные средства (для снижения давления), которые принимаются ежедневно, чтобы снизить частоту и силу приступов.

Ботокс. "Если тебя мучает мигрень 15 дней или более в месяц, то эта инъекция может снизить количество приступов, возможно, путем снижения нервной активности", – говорит Годсби.


Если ты ответила ДА на вопросы 8 и 9 (и НЕТ, по крайней мере, на четыре от 1 по 7)…

Скорее всего, это головная боль напряжения, самый распространенный тип головной боли, которая время от времени поражает до 80% людей. Эта боль редко бывает такой сильной, как при мигрени; обычно люди чувствуют напряженность или давление (а не пульсацию или покалывание). Многие страдальцы также чувствуют судорожное сжатие мышц в шее, плечах, скулах.

Как ее ослабить?

Лекарственные препараты. Таблетки будет достаточно, только не переусердствуй. Использование их более двух раз в неделю может вернуть приступ головной боли.

Мышечная релаксация. Для снижения напряжения в шее и плечах попробуй простые упражнения, расслабляющие мышцы.


Если ты ответила ДА на вопросы 10, 11 и 12 (и НЕТ, по крайней мере, на 4 от 1 по 7) …

Вероятно, у тебя синусная головная боль (боль в области придаточных пазух носа), которая встречается достаточно редко. 90% людей, считающих, что у них синусная головная боль, на самом деле страдают мигренью. Но при действительной синусной головной боли ты будешь испытывать лицевое напряжение, желтые или зеленые выделения из носа, заложенность носа и снижение обонятельной способности. Часто она бывает результатом недавно перенесенной респираторной инфекции или аллергии.

Как ее ослабить?

Лекарственные препараты. Воспаление могут снять оральные или носовые стероиды, но если у тебя бактериальная инфекция, тебе придется принимать еще и антибиотики.

Промывание носа. Для промывания носовых пазух используй специальный чайничек с раствором соленой воды и пищевой соды. Это поможет прочистить их от бактерий и слизи.


Если ты ответила ДА на вопросы 13, 14 и 15 (и НЕТ на большинство других вопросов)…

У тебя, вероятнее всего, кластерная головная боль, которая встречается чрезвычайно редко, но легко диагностируется. Сильная боль концентрируется вокруг одного глаза, длится от 15 минут до 3 часов, а затем повторяется до 8 раз в день "пучками" несколько недель или месяцев. Люди, страдающие кластерной головной болью, сильно возбуждаются и не хотят ложиться в постель, поскольку ремфаза сна часто ведет к более интенсивной боли.

Как ее ослабить?

Лекарственные препараты. Здесь необходима консультация специалиста. Врач-невролог может назначить внутривенный препарат, который быстрее попадет в кровь. Также тебе назначат превентивные препараты, которые помогут снизить частоту и интенсивность этой головной боли.

Кислород. Если боль настолько сильна, что тебе придется вызвать скорую помощь, то тебе могут дать кислородную маску, поскольку известно, что такая терапия способна быстро снять боль.

SHAPE

Перевод И. Хаджиевой

Загрузка...