Как проснуться в 6 утра зимой
Зимой выбраться по утрам из теплой постели намного сложнее, чем летомТем более что за окном еще темно, на улице холодно, да и силы почему-то пропадают. Но у раннего утреннего побуждения есть ряд плюсов, которые проявляются в не зависимости от того, кто вы по хронотипу: сова или жаворонок, пишет Raut.ru.Согласно последним исследованиям, у любого человека с 5 до 8 утра наблюдается повышенная гормональная активность. Именно с |
Ученые советуют, подобрать свое индивидуальное время для подъема. Ведь многие из нас и так знают, что для кого-то лучше всего поставить будильник на 6 утра ровно, а для другого лучше проснуться в 6.04. Иногда эти четыре минуты определяют состояние человека на весь день.
Также важно найти свой будильник, свою мелодию, которая не будет раздражать и приводить в состояние стресса. Конечно же, от дикого скрежета и рева проснуться проще всего, но эмоциональный фон будет при этом полностью загублен. Поэтому не ленитесь подобрать оптимальную для себя мелодию, которая не будет вызывать чувства дискомфорта и страха. Тем более что сейчас можно найти самые разные варианты, начиная от любимых песен заканчивая протестированными психологами релаксирующими мелодиями, звуками дождя, пением птиц и другими.
Подбор собственного звонка – дело сугубо индивидуальное. На проживающих рядом с парком или лесом пение птиц из будильника не послужит сигналом к подъему. Семьям, где дома есть малыша, не стоит выбирать в качестве звонка детский смех или любые другие детские мелодии. Они наоборот будут действовать расслабляюще, клонить ко сну.
Приятное начало нового дня благотворно сказывается на психике в целом, поэтому постарайтесь найти свой идеальный способ подъема.
http://www.segodnya.ua
Оставить комментарий
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи