Опубликовано: 2026

Как перестать беспокоиться

На письма читателей отвечают психологи, кандидаты наук Татьяна АБДРАШИТОВА и Ярослава ОСПАНОВА.

Нет сил жить

Мне скоро рожать. Два месяца назад мой мужчина начал принимать наркотики. Не понимаю, чего ему не хватало, он ведь так мечтал о сыне. Я ушла от него, но продолжать жизнь дальше нет сил. Как мог так поступить родной человек? У меня к нему очень сильная ненависть и обида: так не хватает мужского плеча. Он клянется, что бросит наркотики. Но все остается по-прежнему. Кому я теперь нужна с ребенком? Зарина К. Астана

- Зарина! Вы пишите: кому я нужна с ребенком? Скажите, а вам самой ребенок нужен? Если да, то продолжайте жить и идти вперед. Скорее всего ваш молодой человек и до этого принимал наркотики, вы просто либо не замечали, либо не знали этого. Все его обещания - это пустой звук, для того чтобы распрощаться с наркотической зависимостью, нужна помощь психиатра-нарколога. Вам же сегодня нужно успокоиться и родить здорового ребенка. Уберите ненависть, уберите злость, они только разрушают вас изнутри. Станьте сильнее, вы скоро будете матерью и поэтому ваши эмоции (только положительные) еще будут нужны вашему малышу.

Влюбилась в доктора

Я влюбилась в хирурга, который делал мне операцию. Из-за этого в отношениях с другими мужчинами начала испытывать раздражение и даже агрессию, так как все время сравниваю с ним и в душе выбираю именно его. Мне 30 лет и из-за этой недоступной мечты я не могу общаться со своими поклонниками. Как изменить это?Елена У., Павлодар

- Влюбленность в лечащего врача, своего психотерапевта или другого человека, который обладает авторитетом и оказал помощь, - довольно распространенное явление. Ведь вы его фактически воспринимаете как спасителя, испытываете к нему благодарность и как результат – влюбленность. Елена, это состояние либо само пройдет со временем, либо, если не можете справиться сама, обратитесь за помощью к психологу, чтобы понять, действительно ли это любовь или все же влюбленность, которая сродни простуде.

Плохие мысли

Я всегда чувствую себя виноватой, в голову всегда лезут плохие мысли, постоянно тревожусь, чтобы ничего худого не произошло с близкими. В последнее время я стала испытывать чувство удушья. Что мне можно попить из лекарств?Гульсум П., Костанай

- У вас панические страхи, и связанно это со стрессовой ситуацией. Вам нужно обратиться к психотерапевту, для того чтобы вам могли определить ваше состояние и назначить фармакологические средства.

Слушаю тяжелую музыку

В детстве у меня были приступы, когда меня сильно трясло, были паника и страх. С возрастом это прошло. К тому же я увлекся тяжелой музыкой. Когда я ее слушаю, вся злость и раздражение, которые во мне скапливается, как будто выходит вместе с ней. Из-за этого меня называют психом. На самом деле я спокойный и уравновешенный человек. Ну, конечно, бывают осенью приступы депрессии, причем от нее я получаю удовольствие (эстетическое), которое дает мне вдохновение - я пишу неплохие стихи и музыку. Так может ли тяжелая музыка испортить мне психику и может ли из-за этого случиться рецидив моих припадков в детстве? Арман С., Екибастуз

- Арман, я не могу судить о причинах ваших приступов в детстве и тем более сказать, могут ли они повторяться сейчас. Для этого лучше обследоваться у специалистов. Что касается музыки, то действительно, считается, что тяжелый рок, металл, рэп и другие похожие виды, не оказывают благотворного влияния на организм и психику человека. Однако если, как вы пишите, с такой музыкой из вас уходит агрессия, а не наоборот, то слушайте то, что вам нравится. Попробуйте честно ответить себе на вопрос, а почему именно нравится такая музыка. Нет ли в этом способа выделиться из толпы, быть не таким, как все?

Я предоставлена сама себе

Мне 15 лет. У меня вечные ссоры с мамой и постоянное непонимание. Дело в том, что у меня самостоятельная жизнь началась с 6 класса, потому что я была предоставлена сама себе. Сейчас я ловлю себя на мысли, что каждый парень - это единственный, забывая про бывшие разочарования. Но я боюсь однажды сорваться. Так как меня посещают мысли о том, что я одинока и мне не с кем даже поговорить. Я знаю, что мама любит меня, но она постоянно в работе, и до меня ей нет дела. Я часто задумываюсь о будущем и становится страшно от того, что меня никто не полюбит.Айгуль Н., Павлодар

- Айгулечка, вы сейчас переживаете переходный возраст – один из самых трудных периодов в жизни человека и неудивительно, что у вас конфликты с мамой. Это вполне нормальное явление для этого возраста. Но я бы рекомендовала вам поговорить с мамой и попросить ее сводить вас к психологу. Что касается ваших отношений с парнями. Совсем не все они «козлы». Но вы почему-то выбираете именно таких, на которых сначала возлагаете все надежды, а затем сильно разочаровываетесь. Я не могу сказать на основании одного письма, почему так происходит. С этим лучше разбираться вместе со специалистом, пока вы еще не выработали привычного поведения. Поэтому поговорите с мамой, объясните в тех рамках, в которых сочтете нужным, что вам трудно переживать свой переходный период, объясните серьезность вашего положения и идите на консультацию к психологу.

Часто стала плакать

У меня такая проблема. Я очень часто стала плакать. Причем без очевидного повода. И не могу остановиться - просто какие-то нервные срывы. Меня это очень беспокоит. Может, мне пропить что-нибудь успокаивающее? Когда я волнуюсь, у меня начинает жутко чесаться тело. Почему это происходит и к кому можно обратиться? Екатерина А.,Усть-Каменогорск

- Екатерина, очень настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к психологу. У вашей «плаксивости» обязательно есть причины, но возможно, они ушли так глубоко, что вам трудно понять их самой. А вот ваше тело именно свидетельствует, что есть какие-то неразрешенные конфликты. Разберетесь с ними – уйдет и плохое настроение и чесотка.

Запретная любовь

Я - чеченка, но влюбилась в русского мальчика. Он тоже очень любит меня. Я знаю наши обычаи и понимаю, что вместе нам быть не суждено. Он готов сменить религию. Но я не хочу, чтоб он страдал. Проблема заключается в моем отце. Он очень строгий и не разрешит мне брака с этим человеком. Мой друг говорит, что он готов даже покончить с собой – он не представляет жизнь без меня. Посоветуйте, что делать?Алина, город в Костанайской области

- То, что ваши обычаи не позволяют браки с христианами, это общеизвестный факт, хотя бывают исключения. Но мне хотелось бы спросить у вас - откуда такая уверенность в том, что ваш молодой человек покончит жизнь самоубийством, если ему будет отказано? Нужно задуматься над тем, что он не уверенная в себе личность, которая манипулирует вами. Если ваш молодой человек действительно любит вас и хочет создать семью, то он сам должен прийти к вашему отцу и сказать о своих намерениях. А вам не нужно заранее проецировать реакцию вашего отца и говорить о ней своему другу. Пусть он сам сделает тот решающий шаг, о котором говорит, и тогда вы увидите, любит он вас или нет. Уверен он в себе или нет.

Муж беспокоен во сне

Я боюсь спать рядом с мужем. Он постоянно ворочается во сне, одна из ног постоянно согнута и раскачивается как маятник. Так же и голова постоянно мотается влево, вправо. К врачу идти категорически отказывается. Что посоветуете? Аида К., Астана

- Ничего другого, кроме как идти к врачу и обследоваться. Для начала лучше исключить возможность органических заболеваний, а затем уже решать, как справляться с проблемой - с помощью лекарств или с психологом.

Мне мешает компьютер

У меня проблема со сном. Дело в том, что ночью сижу и читаю за компьютером много литературы (химия, физика, астрономия, экономика и т.д.). Я считаю, что иметь широкий спектр интересов - это нормально, но это мешает мне высыпаться. Как решить проблему со сном, если учесть, что в течение дня у меня нет свободного времени для чтения, а получение новых знаний доставляет мне удовольствие? Арсен Т., Павлодар

- А для чего вам нужны такие разносторонние знания? Как вы их собираетесь применять? Или они для вас ценны просто сами по себе? Ведь, как правило, знания нужны для чего-то. Попробуйте структурировать свои интересы и читайте только то, что вам действительно интересно и нужно для самообразования, работы. Ограничьте время, которое проводите за компьютером и строго придерживайтесь этого правила. Заниматься самообразованием можно не только за компьютером, но и в беседах с интересными людьми, в кино, музеях, театрах и тому подобном. Вы же, по сути, сильно ограничили себя. В итоге рискуете сбежать от реальной жизни и провести ее перед монитором. Если не получается справиться самому, обратитесь за помощью к психологу.

Боязнь выступлений

Моя дочка периодически начинает сильно плакать и кричать в самый последний момент перед выходом на сцену во время детских праздников. Она очень впечатлительна, боится новых мест, стесняется, но когда привыкает, то проявляет себя как общительный, явно сильный лидер. На вопрос, почему плачет, говорит, что боится, когда на нее смотрят много людей. Ни уговоры, ни наказания, ни обещания не помогают. Это характер или фобия? Антонина Андреевна

- Временно откажитесь от официальных выступлений, чтобы избавить девочку от чувства поражения и вины за то, что подвела коллектив. Далее, договоритесь с ней о том, что будете вместе работать над преодолением страха, скажите, что страх - естественное чувство, и что нужно немного потрудиться, чтобы он ей не мешал. Сделайте дочь союзницей в преодолении страха. Пусть выступает как можно чаще неофициально, сначала перед родственниками, потом с приглашением незнакомых людей. Расширяйте аудиторию постепенно. Можете объединяться с другими мамами и делать собственные концерты на дому.

Екатерина ЮЛАЕВА

Загрузка...