Опубликовано: 1531

Сексуальная аэробика

Сексуальная аэробика

Сегодня мы осветим интересный и дважды полезный вид фитнеса. Почему дважды? Потому что этот комплекс сочетает в себе элементы аэробики и стрип-пластики.

Таким образом, вы не только будете отлично выглядеть, но и сможете приятно удивить вашего мужчину, который обо всём забудет, видя, как вы умеете двигаться. А называется он, как вы, наверное, уже догадались – кардиостриптиз. Наибольшей популярностью он пользуется среди молодёжи, однако это не значит, что женщины средних лет не могут или не смогут им заниматься – быть обольстительной не запрещается никому.

Любая женщина сможет приобрести отличную осанку, пластичность, грациозность и уверенность в себе. Если смущает название комплекса, то вы должны знать, что раздеваться вам совсем не обязательно, ведь движения, которые вы совершаете на тренировках, только имитируют этот процесс. Однако полученные навыки позволят вам сделать это по-настоящему красиво перед любимым человеком.

Сами тренировки делятся на два этапа – в первой части вы будете работать над растяжкой и выполнять различные упражнения, благодаря которым повысятся физические показатели, а также начнет уходить лишний вес. Это достигается за счет постоянных подъёмов и приседаний, которые часто и резко чередуются. Во второй части тренировок вас будут учить плавно и эротично двигаться. При этом необходимо следить за пульсом, оптимальная частота которого не должна превышать черту в 120-150 ударов в минуту. В противном случае вы не сможете добиться положительных результатов. Наличие пилона в каждом клубе индивидуально, поэтому если вас интересует работа на шесте, то вы должны узнавать о его наличии заранее.

Сексуальная аэробика

Кстати, альтернатива ему может стать стрип-дэнс – разновидность клубного танца. Он также научит вас пластично и эффектно двигаться, благодаря чему вы будете чувствовать себя куда уверенней и на вечеринке, и перед бойфрендом, и в повседневной жизни. Как и кардиостриптиз, стрип-дэнс позволит вам привести в порядок фигуру, подтянуть мышцы и улучшить растяжку.

Загрузка...