Опубликовано: 1164

Особенности и секреты дыхательной гимнастики

Особенности и секреты дыхательной гимнастики

Необходимый для нашей жизни естественный процесс — это дыхание. Но, как правило, мы не полностью задействует объем легких, а лишь 40 %. В результате происходит нарушения газообмена, что в последствии приводит к тому, что кровь недостаточно насыщает клетки кислорода.

Особенности дыхательной гимнастики

В таком случае, предлагаем обратить внимание на дыхательную гимнастику. С ее помощью можно наладить полную вентиляцию легких, тем самым улучшая кровообращение. Можно и наладить свою физическую форму, совмещая дыхательную гимнастику с физическими упражнениями.

В следствии этого происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Ваш организм будет выглядеть молодо и красиво. А белоснежная улыбка будет отображать ваше отличное настроение.  Если ваши зубы не позволяют сверкать белоснежной улыбкой — отбеливание зубов может исправить ситуацию. Большое количество мед.клиник предлагает данную услугу, а чтобы узнать стоимость данной процедуры, достаточно зайти в раздел «отбеливание зубов цена«. Профессиональное отбеливание поможет достичь желаемого результата. Высококвалифицированные врачи справятся с этим на пять с плюсом.

Дыхательная гимнастика: бодифлекс и оксисайз

На сегодняшний день особой популярность среди дыхательной гимнастики пользуются два вида — бодифлекс и оксисайз, хотя их насчитывается более двух десятков. Обе эти техники пришли к нам из США. Они основаны на совмещении физических упражнений и фиафрагмальным дыханием.

Бодифлекс

Дыхательная гимнастика Бодифлекс основана на пятиэтапном дыхании, во время которого выполняются различные физические упражнения. Автором данной методики является Грир Чайлдерс.

Оксисайз

Дыхательная система оксисайз представляет собой циклическое непрерывное дыхание, в котором учитывается определенное количество вдохов и выдохов. Как и в предыдущей системе, оксисайз совмещается с выполнением упражнений. Автором данной методики является Джилл Джонсон.
Принцип дыхательной гимнастики

Принципы дыхательной гимнастики

Обогащение кислородом весь организм

С помощью кислорода регулируется жировой обмен, что способствует активному сжиганию жиров. Можно сказать, что кислород выступает в роли некого регулятора, который в нужный момент запускает естественную переработку жировых отложений. Большой плюс этой системы заключается не только в активном разрушении подкожного жирового слоя, но и разрушение «брюшного» жира.

Массаж внутренних органов

В результате того, что мы сокращаем и расслабляем диафрагму, этим мы осуществляем некий массаж внутренних органов. Все это ведет к нормализации обмена веществ.

Уменьшается объем желудка

В результате осуществления массажа, стенки желудка сужаются. Сужение стенок желудка приводит к уменьшению объема желудка. Съесть лишний кусочек уже не захочется.

Противопоказания

Как и все остальные методики, дыхательная гимнастика имеет свои противопоказания.

    Беременность;
    Сердечно-сосудистые заболевания;
    Грыжи пищевода;
    Обостренные хронические заболевания;
    Воспалительные процессы малого таза;
    Аденомиоз;

Ваше здоровье и красота — в ваших руках!

Загрузка...